「老人味」不是老了才會有！醫：40歲後就可能出現
「老人味」並非一定要年紀很大才會出現，重症醫師黃軒指出，這種特殊體味通常在40歲過後就可能逐漸顯現，且隨年齡增長而加重。其主要與皮膚分泌的2-壬烯醛有關，想改善異味，除了維持清潔，飲食與水分補充也不可忽視。
黃軒在臉書粉專說明，年輕時身體代謝速度較快，皮膚也具備較好的抗氧化能力，因此不易產生或累積過量的2-壬烯醛。但隨著年齡增加，皮膚抗氧化能力逐漸下降，加上皮脂成分改變，可能導致2-壬烯醛增加，進而產生較明顯的特殊體味。
除了皮膚油脂變化外，黃軒也指出，人體免疫力會隨年齡增長而衰退，使皮膚中的細菌更容易大量繁殖，進一步產生各種異味。因此，若想改善「老人味」，日常衛生習慣是重要的一環。
黃軒建議，每天洗澡是基本功課，尤其要注意容易積聚汗水與細菌的部位，包括腋下、腳底及私密部位等；衣物也應定期更換，以減少細菌滋生。透過日常清潔與衣物管理，有助於降低異味累積。
飲食調整同樣是改善體味的重要環節。黃軒建議維持均衡飲食，攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維，以及各類維生素與礦物質。食材則可優先選擇新鮮食材、全穀類、蔬菜、水果，以及家禽、魚類、豆類、堅果等蛋白質來源。
水分補充也不能忽略。黃軒指出，適量攝取水分有助於維持皮膚與身體組織的正常功能，也能避免因口乾造成口氣問題。飲食方面則應適度減少辛辣或刺激性食物，例如大蒜、洋蔥等，因為這些食材經代謝後可能產生較明顯的特殊氣味；咖啡因與酒精也不宜過量，以免加重口氣或體味。
此外，黃軒建議平時可適量攝取優酪乳、發酵食品等含益生菌的食物，有助於維持腸道健康，減少腸道產生惡臭氣味的可能性，從身體內部著手改善體味。
黃軒表示，「老人味」並不是只能等到年紀大了才需要面對的問題，40歲過後就可能逐漸出現。隨著年齡增加，皮膚抗氧化能力與皮脂成分改變，都可能讓2-壬烯醛增加，使特殊體味更加明顯。
因此，想延緩老人味產生或避免異味加重，除了每天做好清潔、定期更換衣物，也應維持均衡飲食、適量補充水分，並留意辛辣刺激食物、咖啡因與酒精的攝取量。黃軒提醒，從生活習慣與飲食調整雙管齊下，才能更全面地改善體味問題。