記得外出走走 適當日晒預防近視

炎炎夏日，別一直躲在屋內防晒，其實適度日晒很重要，因為陽光不僅能促進維生素D合成、強化骨骼，還能護眼防止近視，究竟該怎麼晒? 來聽眼科專家怎麼說。

豔陽高照，晒得皮膚發燙，但你知道，晒太陽其實能預防近視嗎?

民眾 ：「晒太陽可以防近視 我不知道，不知道耶 沒聽過，不太有概念，晒太陽有(合成)一些，維生素A 還是維生素D。」

街訪民眾一知半解，咱們請眼科醫師來解惑，陽光防近視，係金耶！

台中慈濟醫院眼科醫師 梁巧盈：「研究指出，2個小時的正常日光日晒，能夠明顯改善近視(度數)增加，或預防近視發生。」

近視主因是眼軸變長，當視網膜受到陽光刺激，神經細胞分泌的多巴胺，就成為抑制眼軸變長，最天然的「煞車皮」而且陽光預防近視，有不可取代性。

台中慈濟醫院眼科醫師 梁巧盈：「沒有任何室內光線，能夠取代日光的保護，在樹蔭下或者是走廊上，都是有保護效果的。」

國健署研究，日晒兩小時，預防效果最好，多晒無益。

驗光師 洪詩恩：「晒太多的話，會有一個邊際效應，相對效果就會逐漸下降。」

台中慈濟大愛幼兒園長李靜芳 與 幼童「含羞草是什麼顏色，(什麼顏色的) 綠色。」

台中慈濟大愛幼兒園長 李靜芳：「一周會有3天是戶外探索，幫助小朋友可以做視力上，遠近距離的調節。」

台中慈濟醫院眼科醫師 鄭慧敏：「效果最好還是，學齡前跟國小兒童，在眼球的快速生長期，對於近視控制是比較好的。」

近視不可逆，眼軸一旦變長，就回不來了，趕快盤點一下自己的日晒時數，放下手機，走出戶外，即刻護眼去。