訓練4階段＋善用4工具，從小培養孩子守時的好觀念

時間看不到也摸不著，但卻會一點一滴的流逝，且不會倒退，對於看不懂時鐘、手錶和月曆的孩子來說，更加無法察覺到它的流逝。財團法人天主教聖母聖心會懷仁全人發展中心臨床心理師杜長齡認為，時間概念對幼兒而言，是一種知覺，有「度過一段時間」的感覺，從一些任務和活動中，漸漸發展出規律，例如：先吃飯，接下來玩遊戲，然後睡覺的先後順序。孩子隨著年齡成長，也開始有些描述時間的詞彙，但對於時間有限的概念，通常很難理解。

培養時間觀念之重要性

孩子從自我中心會漸漸進入團體生活，是一個社會化的過程。其中，「守時」是相當基本的概念，像是集合時間、時間到了該做什麼事等。除此，孩子也要學會等待，例如：時間還沒到、必須先把手邊事物完成才能進行下一個活動。這些培養時間的觀念，其實應該是一種習慣的養成，從日常生活中的飲食和衛生的習慣中，逐漸培養出守時的習慣，但這並不能與孩子對時間的認識與理解劃上等號。

許多家長希望孩子從小就能珍惜時間，知道時間是有限的，明白時間過去就不能重來的道理，不過，這對孩子來說是很困難的，即使上小學後，雖然能具體知道上課50分鐘或下課10分鐘，但對抽象的時間概念的理解仍然有限。

有些孩子吃飯時漫不經心，該準備出門還一副悠哉模樣，面對孩子沒有時間觀念，許多父母都十分頭疼。基本上，孩子2歲後開始會有需要獨立完成事情的時候，若沒有時間觀念，便容易出現拖拖拉拉的情形，延宕一整天的作息，沒辦法按照他的年齡應有的規律，做事情也毫無計畫，更沒有先後順序的概念，也無法理解父母給他的指令，例如：「再看一下電視就要關掉，準備吃飯喔！」，但孩子不知道什麼叫做「看一下」，覺得自己要看完，滿足後才要關電視，因此，父母漸漸開始對孩子有些抱怨，認為孩子都叫不動，無法如期完成計畫。

若孩子沒有養成習慣，長期沒有效率與計畫，且執行能力弱時，可能會在父母不斷的叨唸、催促中被追趕著，心裡就容易產生壓力，情緒起伏也會較大。反之，養成良好習慣能讓孩子較有時間觀念，如果孩子從小就知道自己在什麼時間該做什麼事，事情要在時間內完成，在未來的學習和生活自理上，才能當自己的主人，變得自動自發。當孩子隨著年紀增長，賦予他的角色、任務與學習分量越來越多時，就能有效的完成任務。

培養時間觀念4大階段 

相信爸媽都希望孩子有了時間觀念後，又能培養出時間管理的能力。時間管理能力包含自制力、規畫能力等，主要是讓孩子充分了解生活中有些事情不一定能完全按照自己的意思，且開始就學後，懂得規畫時間也非常重要。許多父母希望孩子能把握且珍惜時間，在有效的時間內，創造出時間的價值。然而，並非每個孩子都能達到這個目標，倘若以前未養成規律作息的習慣，也就難在短期內培養出時間管理的能力，因此，應先從小養成時間觀念。

年幼的孩子因不具備時間概念，日常生活中的一切作息完全來自於生理時鐘的運作，自然容易在互動過程裡，和父母發生衝突。爸媽到底該如何依據孩子的發展，循序漸進培養孩子的時間觀念呢？

階段1：0～2歲》規律作息的養成

基本上，剛出生到1個月左右的寶寶，對時間完全沒有感覺，無法分辨日夜，照顧方面就以他們的生理時鐘為基準，盡量滿足其需求，不需要急著在吃飯或睡覺上刻意調整時間。到了2個月之後，寶寶的作息會逐漸穩定，開始對時間有感覺，像是喝完奶可以睡覺或看到爸媽起床，自己也可以醒著等知覺，此時建議父母能觀察寶寶的個別狀況，建立規律作息，也就是希望寶寶的吃、喝、拉、撒、睡最好都能有固定的時間。

父母要觀察且記錄寶寶的作息，發現寶寶的生理時鐘會隨著生理發展的成熟而越來越規律，此時就可以根據這些記錄，固定在寶寶容易餓的時間餵食、想睡的時候哄他入睡，再慢慢做些微幅的調整，直到能夠與家中原有的作息相配合，這樣不但有助於寶寶的生長，減輕爸媽照顧上的負擔，同時亦能讓寶寶從小養成規律作息的好習慣。

階段2：2～3歲》從唱數中認識時間

2歲左右的孩子會開始對數字有感覺，也已經具備數1、2、3……唱數能力，等於是一個進程的概念，孩子可能會知道「度過一段時間」的感覺，就像父母常會說：「我們數到3要完成喔！」漸漸體悟到時間其實是由一段一段的事情所組成，而且在做這些事情的同時，時間也會跟著流逝，並不是自己說了算。因此，孩子有了數數的能力，爸媽就可以利用數字的順序，教孩子學會等待和輪流，例如：去公園時，大家都想玩盪鞦韆，但怎麼知道一個人可以盪多久呢？孩子遇到喜歡的事物，通常很心急，很難耐心等待，這時爸媽應該具體告訴他們「要等多久」，這也是訓練孩子耐性的好方法，陪著孩子從1數到20。除此，他也能感受時間如何在數數中度過與結束，事物在這段期間又產生了哪些變化。

階段3：3～4歲》開始有豐富的時間詞彙

3～4歲的孩子開始會有一些描述時間的詞彙，從最基本的「今天」、「這一天」演變為「之前」、「後來」、「接下來」、「一星期」、「禮拜一」、「傍晚」等，若爸媽在和孩子的互動中，經常把生活中具體行為與時間結合在一起，孩子的語言詞彙就會更豐富，對時間的表達也會越清楚，例如：爸爸傍晚下班、早上7點起床、中午12點吃飯等。

階段4：4～6歲》準備時間工具、學習計畫時間

4歲的孩子開始會對時鐘上的數字產生好奇心，對計算時間的工具也感到興趣，甚至會學大人假裝戴手錶、看時間。5歲以上可以嘗試開始認識時鐘，知道時鐘有時針、分針，例如：短針的1至6是5小時、長針的2到3是10分鐘，對他們說：「可以看10分鐘的電視」，就是分針從哪裡走到哪裡，也大概能理解10分鐘是多久。此時，不妨運用一些計算時間的工具來教孩子認識時間，以下四種工具供父母參考。

1時鐘

宜選擇數字及時針、分針、秒針都清楚的時鐘，最好樣式不要太花俏，方便孩子辨識學習，或者陪著孩子一起在紙上畫出一個很大的時鐘，將時間區隔成四等分，讓孩子知道什麼時候吃飯？什麼時候睡午覺？幾點去公園玩？若這些基本概念建立後，即可教導怎麼看時鐘，例如：「短針指到12，就要吃中餐。」、「等短針指到7，爸爸就會回家一起吃晚餐。」，讓孩子的作息與時間逐漸連結起來。

2沙漏

沙漏中有著五顏六色的沙子，會慢慢從上面流下來，是一個非常吸引孩子目光的玩具，也能啟發孩子的時間感。即使還不懂時鐘的時針、分針與秒針的差別，當沙漏中的沙子緩緩流下來，孩子就能感覺到時間正在流逝中，遠比憑空說一些時間度量單位，更容易讓孩子了解。

除此，沙漏也能夠讓孩子練習等待與冷靜，當孩子肚子餓，急著想吃點心時，可以跟孩子說：「當沙漏裡的沙流光，就可以準備吃飯。」孩子在等待沙子流光的過程中，就會冷靜，同時意識到自己的感覺與心情。

3月曆

等到孩子再大一點，替他準備一本專屬的小月曆，讓孩子自由的在上面做紀錄，以塗鴉、貼紙、符號記下自己每天的心情和計畫要做的事情，幫助孩子把抽象的時間予以具體化。初期先從孩子最關心的節日或活動開始，例如：生日、足球日等，讓孩子在特別的日子用有顏色的畫筆做記號，再帶領孩子以倒數的方式認識時間。此外，爸媽要多與孩子互動，包括了解孩子記錄哪些東西、問問他今天是星期幾、想一想明天和下禮拜是幾月幾日、前天有沒有發生什麼特別的事、本週日要去哪裡玩等，多詢問並與他討論，讓孩子看著月曆數日子，孩子較容易維持這樣的習慣，逐漸培養出對現在、過去、未來的時間概念。

4繪本

坊間有許多繪本都在說明時間的重要性，況且孩子最喜歡聽故事、看故事書，爸媽可以藉由故事情節的進展，帶領孩子一同熟悉時間的概念，內容可能會闡述主角怎麼計畫自己的一天，但有時計畫會趕不上變化，總是出現一些意外，導致事情沒辦法按照計畫順利進行，藉此告訴孩子，即使自己有計畫，也不一定能完全依照自己的意思做，但有計畫總是一個好習慣。

父母教導時間觀念的準則

父母畢竟是成人，對時間已習以為常，往往會錯以為孩子自然而然就會，卻忽略孩子其實是一張白紙，學習新事物時，必須一點一滴的耐心教導才會成長。究竟父母在培養孩子時間觀念的過程中，應該注意哪些原則呢？杜長齡心理師有以下提醒。

從生活中引導孩子

鼓勵父母時常將時間掛在嘴邊，根據孩子不同的發展階段，帶入生活，讓孩子在潛移默化中，學習到正確的時間觀。時間對於5歲以下的孩子來說，是非常抽象的名詞，可以從事情的先後、要花多久時間、已經完成的事、接下來要做的事，讓孩子先有預測感，慢慢的他會知道每天或每週有固定的時間安排。等到孩子詞彙較豐富後，就能夠以活動區隔時間，例如：早餐時間、公園時間、午睡時間、音樂時間、說故事時間等，讓孩子從自己的角度學習到生活中的秩序感。

切勿太過心急

大多父母喜歡幫孩子安排時程，照表操課，但時間一久會發現執行上越來越困難，因為父母設定的計畫都是根據大人的判斷，認為孩子到了某個年齡就應該要會哪些事，總是放太多的期望在孩子身上，有時過於心急就容易讓彼此有情緒，父母如果生氣而責備，孩子可能會感到沮喪、壓力大。其實每個孩子的天生氣質、理解能力與習慣都不一樣，爸媽應先仔細觀察孩子，找出孩子的困難點與欠缺的部分。

有些孩子天生比較散漫、容易分心，做任何事都顯得拖拖拉拉，若是這樣可能造成專注力不足，所以讓他專注1小時較困難，或者他根本對於1小時是多久也不能理解，此時爸媽可以調整一下方向，從1小時內完成某個任務，變成只要完成任務即可，從中觀察狀況，若發現孩子其實30分鐘就能做到，再慢慢要求：「媽咪覺得你30分鐘就能把任務做完。」孩子對自己的能力也較有信心。

父母以身作則

不只孩子，就連大人對於時間的感覺也不盡相同，有的人可能習慣比約定的時間早到，有的人則會認為約定時間的前後5分鐘是差不多。對於學齡前的孩子而言，父母是他們主要的學習模仿對象，爸媽的作息如果本身就不規律，或者做事拖拖拉拉、不守時，孩子自然也會有樣學樣，因此，教養孩子的過程中，父母也要反省自己，找出自己時間觀念的優缺點，以及想傳達給孩子的價值觀為何。

杜長齡

學歷：美國BostonCollege諮商心理學碩士

經歷：臺大兒青精神科研究助理、美國聖伊麗莎白醫學中心住院心理師

現職：財團法人天主教聖母聖心會懷仁全人發展中心臨床心理師