雙腳無力走不動？中醫師：吃中藥能改善肌肉退化

郭依瑄

88歲的王伯伯以前能走公園三大圈，但後來因為腿部肌肉退化，短短3年內就退化到只能走一圈、樓梯爬4、5階就氣喘吁吁，生活上各種不方便，讓他決定到醫院就診。

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師林在裕指出，王伯伯的問題是因為年紀大，雙腿的肌肉功能急速下降所造成。

以中醫解釋，雙腳無力就是所謂的「痿證」，其病變部位在筋脈肌肉，而中醫認為「脾主肌肉」，王伯伯雙腳無力的症狀與「脾」關係最為密切。

其實，中醫所說的「脾」也就是西醫所謂的「消化系統」。如果「脾」的功能良好，就能完整將食物消化，把養分運送到全身的各個器官組織，四肢肌肉就能強壯有力。相反地，若「脾」的功能不好，則肌肉消瘦，四肢肌力衰退。

林在裕醫師表示，像王伯伯兩腳無力走路的症狀，可服用中藥「四君子湯」來治療。「四君子湯」是由人參、白朮、茯苓、甘草所組成，能補脾益氣，使肌肉得到滋養，提高肌肉品質、增強肌耐力，改善兩腳無力的症狀。

王伯伯每個星期按時服用「四君子湯」半個月後，腳力增進許多，現在走樓梯也比較不會喘。

提醒民眾，若發現肌肉無力，造成生活不便時，應盡速就醫。平日建議從飲食、運動兩方面加強腿力，避免肌肉無力等退化症狀。

一、充足營養：

1.飲食要均衡，六大類食物都要攝取不可挑食，且以新鮮天然為主，避免加工食品。

2.攝取足夠的蛋白質，老年人每日的攝取量為每公斤體重1.2克蛋白質，如體重60公斤的人，每日應攝取約75克的蛋白質。

二、適度運動：

每週3至5天，每次20至30分鐘，可依照各人肌耐力程度，選擇最適合的3大類運動。

1. 強化心肺功能及肌耐受力：有氧舞蹈、快走、騎腳踏車、游泳。

2. 增進身體彈性及平衡感：太極拳、徒手操、瑜伽。

3. 抗阻力訓練：啞鈴、彈力帶。

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