斷食法減肥效果快... 國健署︰恐低血糖、腎損傷
夏天到，動不動就高溫上看36度，如果不想出門直冒汗，不少人會選擇穿著清涼透氣的衣服出門，而為了能讓自己再好看一些，「斷食」也成時下男女會選擇的減肥法，然而，國民健康署說了，斷食法雖會讓人體重降低，但也會造成肌肉流失、重要營養素缺乏的情形，且若糖尿病患者貿然採用此種斷食法，還可能因為熱量攝取不足，導致低血糖發生，嚴重甚至造成腎臟損傷。
斷食法可降血糖？國健署︰嚴重致腎臟損傷
「斷食法指的是每週不連續的兩天中，都只吃一餐500大卡。」國健署表示，此種飲食方式，除了可能造成各種重要營養素缺乏、體重降低及肌肉流失外，若糖尿病患者貿然採用此種斷食法，還可能因為熱量攝取不足，導致低血糖發生，甚而身體將脂肪分解燃燒產生酮體，造成腎臟損傷。
針對網傳稱「斷食法可以降低血糖、改善糖尿病」一事，國健署指出，糖尿病治療最重要就是做好血糖管理，應與醫師、營養師配合，依專業建議選擇適當的健康飲食，規律運動、戒菸、體重控制及定期監測血糖，才能有效控糖及減少糖尿病併發症發生之風險。
國健署建議，民眾一定要養成三餐定時定量、多喝白開水不喝含糖飲料、不吃宵夜，並養成良好的規律運動習慣，才是健康減重且不復胖的最佳方法。
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