懷孕變愛哭包？愛雅「暴哭影片」曝光吐原因！掀網共鳴
懷孕當媽媽會變愛哭包嗎？近期女星愛雅懷孕後分享許多心情與身體上的轉變，她也拍下影片透露在孕期初期成了「愛哭鬼」，因為老公隨便一句話都能失控潰堤，掀起網友共鳴！
愛雅：被荷爾蒙左右情緒
愛雅直言懷孕後常常哭成「核桃眼」，常常小小的事情都能讓她失去控制，對自己出現這樣的狀況感嘆：「小事都能放大成大事，一邊想笑自己矯情，一邊又完全控制不住」。她也坦承在分享自己眼睛哭腫的模樣前，考慮很久是否公開這樣脆弱畫面。
愛雅表示，自從懷孕消息公開後，收到很多「學姊們」私訊分享經歷「曾在孕期裡被焦慮和眼淚淹沒的經驗」，因此改變想法開始願意和大家分享自己脆弱的模樣：「收到好多學姊的訊息，分享她們的經驗中，也曾在孕期裡被焦慮和眼淚淹沒，才讓我發現──原來不是只有我，而是我們都在被『荷爾蒙』左右著情緒」。
懷孕變愛哭包？愛雅分享「暴哭影片」曝被荷爾蒙左右情緒！掀網共鳴。圖片來源：FB@愛雅（張艾亞）
愛雅：尋找情緒出口很重要
愛雅除了揭露孕期過程面臨的心境挑戰，也從前輩們的經驗學習到「尋找情緒出口」很重要，表示自己會學習慢慢調整「找到平衡與力量」，也體悟到「懷孕，不只是身體的改變，更是一場心情和靈魂的修行」，這段暴哭影片曝光後，湧入大批網友刷一片暖心加油留言，也讓她很感謝願意分享和給予力量的網友們。
如何知道有沒有產後憂鬱症？
依衛生福利部官網資訊，國民健康局建議，國際上發展出簡易可靠評量工具，產後媽媽可用來初步檢視自己當前情況，也可供醫師初步篩檢之用：
1.過去一個月，是否常被情緒低落、憂鬱或感覺未來沒有希望所困擾?
2.過去一個月，是否常對事物失去興趣或做事沒有愉悅感?
有前述現象，即可尋求親友或洽請各縣市社區心理衛生中心尋求相關心理衛生服務資源或直接至醫療院所婦產科、小兒科、家庭醫學科或精神科（身心科）尋求協助，並告知目前的狀況，由專業醫師適時提供診斷、會談及必要的藥物協助，以緩解憂鬱情況，避免傷害發生。
懷孕變愛哭包？愛雅分享「暴哭影片」曝被荷爾蒙左右情緒！掀網共鳴。圖片來源：IG@aiyachang1988
目前產檢過程每位準媽媽都會有孕產婦健康手冊，已有「認識產後憂鬱症」重要資訊，也建議準媽媽們及其家人在孕期至產後期間都能詳細閱讀及自我觀察。此外家人們也需提高警覺與主動關心，注意產後媽咪是否有情緒低落或適應困難，除了主動打氣，也可進一步評估是否有轉介心理衛生資源的需要，幫助產後媽媽緩解焦慮情緒。
延伸閱讀：
不為把妹變歐巴？Joeman「急鏟肉31公斤」曝內幕：若患病不可逆
劉雨柔不滿回擊「7大育兒經」！狂吐新手媽媽暴走心聲：自己生最快