減重好眠常運動 大林慈院「心動列車」守護心律健康

心房顫動不只是心臟跳得不規則，更可能增加血栓、腦中風及心臟衰竭風險。大林慈濟醫院心臟內科8月15日與中華民國心律醫學會共同舉辦清心俱樂部病友會「2026心動列車民眾衛教講座」，以「減重、好眠、常運動，穩住你的心節律」為主題，帶領病友認識心房顫動的預防與照護，提醒民眾守護心臟健康，從生活習慣做起，共有約70位病友共襄盛舉。

活動由大林慈濟醫院心臟內科李易達主任致詞揭開序幕，李主任強調，了解如何預防心律不整發作非常重要，有好的預防觀念，能有效減少後續心律不整的發生。隨後，由包括心臟內科醫師在內的醫院同仁組成的「薩有其事社團」帶來精彩的薩克斯風及直笛演出；接著由心臟內科心律不整專家蔡俊雄醫師主講「減重、好眠、常運動，穩住你的心節律」，解析心房顫動的危險因子及預防方式。

蔡俊雄醫師表示，心房顫動患者可能出現心悸、胸悶、呼吸困難、疲倦或頭暈等症狀，但多達30%至80%的心房顫動患者可能完全無症狀，直到發生腦中風或心臟衰竭才被發現，因此被稱為「沉默的殺手」，不能因「沒有感覺」而輕忽。心房顫動可能使血液在心房內滯留形成血栓，若血栓進入腦部，便可能造成缺血性腦中風，因此及早發現並接受中風風險評估及適當治療相當重要。

蔡俊雄醫師指出，心房顫動照護已從單純控制心跳，進一步強調共病與危險因子管理。2024年心房顫動指引將高血壓、糖尿病、心臟衰竭、肥胖、阻塞性睡眠呼吸中止症，以及身體活動與飲酒等列為重要管理項目。

其中，「減重」是穩定心律的重要一環。肥胖是心房顫動的獨立危險因子，適度減重及提升心肺適能，有助於降低心房顫動負荷及復發；而阻塞性睡眠呼吸中止症也與心房顫動密切相關，患者應留意睡眠問題，必要時接受篩檢及治療。

「常運動」同樣是守護心臟的重要習慣。蔡俊雄醫師提醒，心房顫動並不代表不能運動，適度且規律的活動反而有助於改善症狀、控制體重及提升生活品質，可從散步、游泳、騎腳踏車等運動開始，並依個人病況與醫師討論適合的運動方式。

大林慈濟醫院期盼透過專業醫師深入淺出的分享，帶領民眾從生活習慣著手。李易達主任於結語時也再次呼籲，病友除了配合醫療團隊的治療，更要將「減重、好眠、常運動」落實於日常生活中，與醫療團隊攜手穩住心律、守護心臟健康。

撰文、攝影／黃小娟