酷熱難耐怕中暑 按壓穴道緩症狀

夏季高溫天氣，一不小心就有中暑風險，想讓身體降溫除了靠外在的泡冷水、多喝水來散熱，其實身體也有一些穴道，可以沾點水按摩按摩，就能緩解中暑的不適症狀。

夏天酷熱的天氣，容易導致心火旺盛、口乾舌燥，甚至中暑，可以藉由按摩手肘外側的曲池穴，及手臂內側的心肺經、內關穴 ，達到趨緩燥熱的作用。

台北慈院中醫部醫師 林亞萱：「內關穴大概就是，在腕橫紋上三指的這個地方，可以使用一些比如說 水，然後可以輕輕地 ，抹一些在身體上面，稍微搓 推 按壓的時候，藉由水分帶走體表的熱氣，稍微手指再動一動，動一動的時候，開闊我們的胸廓，中暑想吐的感覺就會緩解了。」

另外還可以按壓手部虎口的合谷穴，及後頸部的風池穴， 緩解暑熱所引起的肩頸酸痛及頭痛。

台北慈院中醫部醫師 林亞萱：「沿著風池(穴)周圍的這些肌肉，可以用我們的大拇指這個內側，順著我們的握住我們的耳朵，平行我們的枕骨，做一個輕輕地往上按壓的動作，配合我們的頭部慢慢往上抬，然後再往下。」

醫師建議也可以在穴道附近，用刮痧的方式緩解中暑的症狀，但記得要避開骨頭的位置。

台北慈院中醫部醫師 林亞萱：「因為骨頭的話，很容易會摩擦到裡面的一些軟骨，(刮)骨頭的地方的話，有可能會有發炎的現象，只要刮肌肉豐厚的地方，增加肌肉的空間，增加血液的流動的話，就會把裡面的一些累積的熱氣帶走。」

中醫師 江忠軒：「傳統上刮痧還有步驟 ，由上到下由內到外，單方向地去做刮痧，不會重複地 一直連續地，把它刮到出痧為止，因為有時候這樣，其實造成表皮的破損。」

刮痧完幾個小時，切記不能喝冰涼的冷飲，避免身體血管收縮，無法達到正常散熱的效果。