《櫻桃琥珀》趙今麥嬰兒肥消掉後五官變得好精緻！消水腫全靠「1食物」 | Women's Health

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趙今麥主演Netflix新劇《櫻桃琥珀》回歸，不只演技穩、氣質清冷，165公分卻維持45公斤的超纖細身材也超讓人羨慕！她沒靠極端節食，而是靠一套簡單好執行的日常習慣。WH編輯Lisa整理她的日常瘦身重點，帶你看看她怎麼吃、怎麼動，才能一直維持這麼輕盈！
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趙今麥瘦身法1：戒掉高熱量食物

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趙今麥曾在節目中透露自己會盡量避開高熱量食物，像是炸物、重口味澱粉等等。為了消除嬰兒肥，她會用粗糧取代白飯、麵包等主食，餐餐少量多樣，搭配水煮青菜和蛋白質為主。連包子都只吃半顆，日常飲食幾乎都是清淡派，像是A菜、番茄、菠菜這種富含纖維又低熱量的蔬菜，是她的常駐菜色。

趙今麥瘦身法2：美式咖啡消水腫

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她的早餐習慣是喝一杯美式咖啡，不僅提神，還能有效幫助消除水腫，讓身體一整天都感覺輕盈舒暢，也讓身為演員的她，能夠馬上進入狀態拍攝。

趙今麥瘦身法3：「莓果優格」瘦身又美肌

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她最愛的點心則是無糖優格加一把莓果，酸酸甜甜超解嘴饞。重點是莓果富含抗氧化成分，對皮膚很加分，優格的益生菌也能幫腸胃動起來，是她維持好身材的日常小心機。

趙今麥瘦身法4：每天睡滿8小時

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趙今麥也超重視作息管理，她說每天一定要睡滿8小時，不熬夜、不報復性追劇。因為睡得夠，身體才能好好修復、荷爾蒙穩定，瘦身效率也會更高！像是睡眠不足時，容易暴飲暴食、代謝變慢，怎麼動都瘦不下來。對她來說，早睡早起才是真正的瘦身神器。

趙今麥瘦身法5：把跑步當日常

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趙今麥平常就很愛運動，最熱衷的就是跑步！她送自己的18歲生日禮物就是參加一場馬拉松，最後也成功完賽，超有毅力。平常她也常在社群上分享跑步日常，成了她釋放壓力和維持體態的一部分。

跑步這種有氧運動，不只燃脂效率高，還能提升心肺功能、促進血液循環，長期下來對維持體脂率、打造緊實線條都超有幫助。加上流汗能幫助排毒，對皮膚狀態也有加分效果，難怪她總是看起來神清氣爽又氣色好！

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