90%的人都買錯尺寸！藍心湄親揭「買鞋訣竅」：買大1號、鞋墊多1設計更好穿
藍心湄在《女人我最大》節目分享，挑選好鞋的實用秘訣，強調鞋子好不好穿，關鍵其實在鞋墊！她以多年穿搭與購物經驗，整理出幾個簡單卻容易被忽略的細節，從尺寸挑選到足弓支撐，這次是真的可以找到適合自己、又能修飾腿型，確定好穿好走的完美鞋款啦～
藍心湄：買鞋要買大1號
藍心湄表示，鞋子要好穿的關鍵之一，就是「買大一號，甚至一號半」，很多人會疑惑為什麼要這樣選，其實尺寸稍微放寬，能讓腳板擁有更寬敞的楦頭空間，行走時也不擔心會壓迫腳背或腳趾，當鞋子不擠腳，自然就不容易不舒服，整體穿著體驗會提升，連帶也會讓身形比例看起來更修長！
鞋墊「看這裡」更好穿
她特別強調，鞋墊才是真正影響舒適度的靈魂關鍵。選鞋時一定要注意鞋墊是否具備良好的「足弓支撐」，足弓如果能被穩定托住，走路時身體重心會更平均，人也比較不容易駝背。相反地，如果鞋墊過於平坦、缺乏支撐，不僅走久容易疲累，甚至可能影響站姿與體態。挑對鞋墊，鞋子自然能穿得更久、更舒服。
歐美品牌選鞋注意事項
在挑選歐美品牌鞋款時，李佑群老師也提醒要特別留意尺寸差異！由於西方人的腳型普遍較窄，與亞洲人腳型不同，如果無法親自試穿，建議選擇比平常大0.5至1號的尺寸，避免出現壓腳或不合腳的情況，才能兼顧美感與舒適度。
鞋墊怎麼買？
若你發現，每回只要長時間走路，回家後腳底板都非常的痠痛，編輯就會建議你在鞋子裡面加上一片足弓鞋墊了，扁平足有分先天和後天，隨著年齡、錯誤的走路方式，都有可能導致後天的足弓塌陷，根據你的足弓來挑選適合自己的鞋墊吧！
- 低足弓/扁平足：足弓指數 > 0.28，需要強化足弓支撐力，防止塌陷。
- 高足弓：足弓指數 < 0.21，需要加強避震、緩衝功能。
- 正常足弓：選擇具備抗菌、除臭、舒適耐站的機能鞋墊。
封面圖片來源：女人我最大、達志影像／Shutterstock
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