地震症候群怎麼辦？沒餘震也感覺老在晃！頭暈、耳鳴、失眠…10症狀嚴重到「發生5問題」須就醫
作者 : 胡肇芳 整理
圖片 : shutterstock
花蓮4/3發生規模7.2大地震，強度僅次於921地震，之後餘震不斷，從4/22至4/23上午8時止，算算已經有180起餘震，氣象署表示，根據921地震的經驗，餘震仍會持續半年到1年。
不過對於接連已經數不清幾次的地震，讓民眾老是感覺就算沒有地震，也覺得地板或身體在晃的錯覺，有醫師指出，這就是「地震症候群」。
醫師黃軒指出，這樣的地震頻繁發生，不僅對人們的生活安全造成威脅，也會默默引發一些民眾所謂的「地震症候群」，是一種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應。
中央氣象署地震測報中心主任吳建富表示，周一(4/22)傍晚至周二(4/23)的地震仍屬0403花蓮7.2主震後的餘震，未來半年到1年仍會持續有餘震，不排除出現規模4以上，甚至規模6的地震。
近期餘震頻繁，有些民眾都覺得隨時在天搖地動，前主播蕭彤雯日前也在臉書表示，確定她有「地震後頭暈症候群」，只不過是站在店門口等麵，突然又覺得腳底有上下晃動感，但實際上沒有地震。
對於「地震症候群」，醫師黃軒在臉書指出，這個地震症候群(Earthquake Syndrome)也被稱為假性地震症候群(Pseudo earthquake syndrome)或地震後頭暈症候群(Post Earthquake Dizziness Syndrome)，是一種在經歷頻繁地震後可能出現的心理和生理反應。
黃軒指出，先前的研究也曾發現，在強震發生後的4個月內，在有持續餘震區域的人們，許多人確實也會或多或少有頭暈症狀。而這些都好發於「女性」、「高齡者」、「住在高樓層者」。
地震症候群常見的症狀如下，不過不一定全部都會出現，但偶有一些小症頭，可能會在地震後的數小時至數天內出現，並且可能會持續一段時間。
1. 頭暈：感覺自己或周遭環境在移動或旋轉。
2. 平衡困難：走路或站立時感到不穩。
3. 耳鳴：耳內持續發出高頻嗡嗡聲或其他聲音。
4. 焦慮：感到緊張或不安。
5. 失眠：難以入睡或睡眠質量差。
6. 恐慌發作：突然感到極度的恐慌和不安。
7. 注意力不集中：難以專注於任務或活動。
8. 逃避行為：避免與地震相關的事物或情境。
9. 過度警覺：對周圍環境過度敏感。
10. 易受驚嚇：對突然的聲音或動作反應過度。
然而面對地震症候群時，什麼時候要去看醫生？黃軒分享專家建議如下：
1. 持續的不安感：如果地震後您無法進行日常活動，持續感到暈眩和不安，這可能是尋求幫助的信號
2. 食慾和睡眠問題：當您因為焦慮而吃不下飯、睡不著，並且這些症狀嚴重影響您的生活時
3. 情緒波動：如果您經歷了劇烈的情緒波動，如憤怒、悲傷或絕望，並且這些情緒難以自我管理
4. 社交隔離：如果您開始避免與他人互動，或者感到與周圍環境脫節
5. 創傷後壓力症候群（PTSD）的徵兆：如持續的恐慌、夜間惡夢、回避與創傷相關的事物或地點
黃軒表示，一些專業的心理輔導，是可以提供短期的心理支持，嚴重的話，醫生也會開立抗焦慮藥物來穩定思緒和情緒，以幫助病人恢復心理和精神狀態。
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由黃軒醫師 Dr. Ooi Hean 發佈於 2024年4月22日 星期一
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