不只是壓力大！失眠緊張、心情低落　醫揭焦慮真相與非藥物治療新解方

焦慮症的成因複雜，可能源自腦內神經傳導物質（如血清素）失衡，也可能與生活壓力、家庭、經濟狀況等心理社會因素密切相關。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

（觀傳媒雲林新聞）【記者蘇榮泉／雲林報導】一名年輕上班族小琦，因長期處於高壓工作環境，加上完美主義性格，逐漸出現失眠、肌肉緊繃、坐立難安及情緒低落等症狀，甚至連面對新的工作挑戰也會感到過度緊張。雖然體型勻稱、外表看不出異狀，但實際上她的身心狀態早已亮起紅燈。

主管察覺小琦近期狀況大不如前，主動關心並建議她就醫。經成大醫院斗六分院快樂門診醫師詳細問診後，診斷小琦罹患焦慮症，並建議除了使用抗焦慮藥物治療外，也進行生理回饋治療，作為非藥物輔助介入方式。

張維紘主任呼籲，若發現自己長期出現莫名身體不適、情緒波動或睡眠品質下降，應勇於尋求專業醫療協助。（圖／記者蘇榮泉翻攝）

經由治療師進行生理回饋儀器檢測後，發現小琦的交感神經活性偏高，顯示其處於高度緊繃與焦慮的生理狀態。透過一系列的肌肉放鬆與呼吸調節練習，逐步幫助她放鬆神經、緩和情緒。治療數週後，小琦的精神狀態明顯改善，不僅恢復以往的活力，也讓周遭同事與家人重新看到笑容滿面的她。

成大醫院斗六分院精神暨長期照護部主任張維紘指出，許多人常以「自律神經失調」來形容一連串非特異性症狀，例如心悸、頭暈、手腳發冷或冒汗，然而這並非正式醫學診斷，而是對身心壓力反應的臨床描述。真正的核心問題，往往是焦慮症。

張主任解釋，焦慮症的成因複雜，可能源自腦內神經傳導物質（如血清素）失衡，也可能與生活壓力、家庭、經濟狀況等心理社會因素密切相關。許多患者初期以身體不適為主要症狀就診，但內外科檢查卻未見明確異常，這時便需轉向精神科進一步評估。

焦慮症治療不僅仰賴藥物，亦強調生活習慣的調整與心理壓力的適當管理。生理回饋療法便是一項在臨床上應用成熟的輔助治療方式。張主任表示，透過精密儀器量測心跳變異、肌電圖等指標，可準確了解自律神經的當前狀態，進而指導個案進行肌肉與呼吸放鬆練習。

此療法的最大優點，在於病人能主動參與、學會調整自身的生理反應，長期下來能有效緩解焦慮狀態，並降低對藥物的依賴程度，讓治療更符合個人化與永續健康的需求。

小琦的案例提醒我們，焦慮症並非少數人的專利，而是現代高壓社會中越來越常見的心理困擾。張維紘主任呼籲，若發現自己長期出現莫名身體不適、情緒波動或睡眠品質下降，應勇於尋求專業醫療協助。透過藥物與非藥物合併治療、配合良好生活作息與壓力管理，絕大多數焦慮症患者都能恢復正常生活，找回健康與快樂。

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