床墊睡久不換專家警告 10年塵蟎破千萬、塌陷害脊椎變形
【李家穎／綜合報導】許多人床墊一買就用一二十年，不只容易睡到變形，還可能因為汗水、髒汙等細菌孳生塵蟎。專家就分享，一張床墊平均十年就可能累積了超過1000萬隻塵蟎，若床墊坍陷變形還繼續睡，就可能造成腰酸背痛、脊椎變形。
由多位執業醫師所創的醫療粉專「健康多1點」，近期就分享睡眠專家指出，床墊內的彈簧與泡棉會在長期壓力下逐漸變形，使腰部與脊椎無法獲得適當支撐。常見症狀包括早起疲勞、腰背痠痛、肩頸僵硬，嚴重者甚至可能出現姿勢不良與脊椎歪斜。
研究顯示若床墊使用約10年後，內部可能累積超過千萬隻塵蟎。因人體睡眠時掉落的皮屑是塵蟎主要食物，而每晚滲入床墊的汗水則提供潮濕環境，成為其繁殖溫床。這些塵蟎與細菌可能造成過敏、皮膚搔癢，甚至誘發氣喘或加重呼吸道症狀。
床墊老化後容易產生凹陷與回彈不足，導致翻身困難與夜間醒來次數增加，長期下來將影響深層睡眠。專家指出，睡眠品質下降可能造成記憶力衰退、免疫力降低，以及情緒焦躁、疲倦等問題。
一般建議床墊每7至10年就要更換一次；若家中有嚴重過敏或氣喘患者，則建議5至7年汰換。若出現明顯凹陷、翻身異音、躺臥時腰背不適等情況，也代表床墊已不堪使用。另外4個方法也延長床墊使用壽命，包括定期翻轉床墊，避免壓力集中；使用防蟎床罩並每週清洗床單；以吸塵器或除蟎機定期清潔；每半年將床墊移至通風處透氣。