暑氣逼人 倦怠胃口差 中醫酸甘化陰調理

記者張翔∕嘉義縣報導

今年入夏後，隨著進入小暑節氣，溫度逐漸攀升。在這樣的天氣下，朴子醫院中醫科門診接連接有病患，因高溫而感到整天倦怠、昏昏沉沉、胃口差，甚至食慾不振而求診的狀況。

朴子醫院中醫科李昌諴博士表示，夏季常見的症狀，如中暑倦怠、食慾不振、口乾咽乾、潮熱盜汗、手足心熱、失眠和心悸等，建議可以用酸甘化陰療法來治療。

所謂「酸甘化陰」是指用酸味和甘味的食物及藥物來滋陰潤燥。常見的運用如烏梅汁、楊桃汁、洛神花茶和乳酸飲料，這些方法能夠有效滋陰潤燥、生津止渴、養血安神。

酸甘化陰常用的食物

酸味食物：烏梅、山楂、桑椹、葡萄、橄欖和醋等。

甘味食物：甘蔗、蓮子、芡實、大棗和小米等。

酸甘化陰常用的藥物

酸味藥物：烏梅、山楂、五味子、麥冬等。

甘味藥物：麥冬、甘草、人參、黃耆和阿膠等。

李昌諴博士說除了藥方及食療，還可以配合穴位按摩、去暑刮痧和針灸等方式來治療胃口不振。

穴位按摩：可揉按腹部中脘、天樞、脾俞、足三里等穴位，以健脾理氣、開胃消食。

去暑刮痧：可刮拭肩背部，改善循環，疏通經絡。

養生針灸：可用中脘、天樞、脾俞、足三里和內關等穴位，以健脾和胃、理氣化痰。

朴子醫院中醫科提醒，在日常生活中，保持規律飲食、避免暴飲暴食和過度飢餓、清淡飲食、避免油膩辛辣和生冷食物、多食用山藥、蓮子等健脾胃食物，避免過度冰涼飲食等措施，可以有效調理胃口、預防中暑和胃口不振。此外，良好的生活習慣如適當補充水分、穿著寬鬆透氣的衣物、保持良好排便習慣、充足休息避免熬夜、適當運動增強體質、保持心情愉快，避免在高溫高濕環境中長時間活動，也是夏季養生的重要方面。