搬重物姿勢不當小心網球肘　醫建議3招預防

33歲許先生每天都必須搬運重物，最近發現右手肘疼痛，提重物時手臂無力，經理學檢查發現手肘外側有明顯的壓痛點，確診為網球肘，經建議急性期多休息搭配冰敷、熱敷、平時使用護肘加壓帶以及修正握物姿勢後，症狀總算獲得緩解。

亞洲大學附屬醫院骨科部主治醫師吳信廷表示，網球肘的醫學名稱為「肱骨外上髁炎」，是指手腕關節不當使用，或重覆動作造成肌肉及肌腱使用過度，導致肌腱受傷與發炎。

吳信廷說明，網球肘並非網球員的專利，主要好發於30到50歲的成人，包括抓握滑鼠姿勢不當的打字員、頻繁使用刀具、過重鍋子的家庭主婦及廚師，或頻繁搬重物的水電工和物流士等。

吳信廷指出，檢查時會按壓患者的手肘外側，患者會明顯感到疼痛，且手腕對抗阻力往背側收縮時，也會誘發疼痛，除非個案症狀嚴重，通常肘關節的活動度是正常的；如果要改善網球肘問題，最重要是適當休息，避免手腕過度使用或提重物，並在急性期前24個小時內要冰敷，發生48小時後可考慮熱敷，降低疼痛狀況。

吳信廷建議，一旦確診網球肘，除了可服用消炎止痛藥，也可接受復健治療，如超音波、低能量雷射或經皮電刺激等物理治療，緩解發炎反應，如果未見好轉，可再嘗試在手肘外側壓痛處注射少量類固醇，近期也有使用高濃度葡萄糖或高濃度血小板血漿治療(PRP)，直接注射至肌腱，刺激受傷發炎的肌腱修復增生，改善發炎狀況。