宿便毒素致癌迷思 不如管住嘴邁開腿

許多成人長期受到便祕困擾，坊間更盛傳、宿便會累積毒素，引發大腸癌的說法。花蓮慈濟醫院副院長「羅慶徽」澄清，這項觀念在醫學上，完全沒有證據支持，民眾也不要因此嘗試咖啡灌腸等偏方。醫師提醒，照顧腸道還是要回到生活習慣，除了飲食控制、規律運動外，最好能定期做糞便潛血篩檢。如果便祕長期沒有改善，還是要就醫評估，找出真正原因。

常跑廁所，卻排便卡卡，時間一久，難免讓人擔心，毒素會不會隨著宿便累積，甚至演變成大腸癌。

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽：「便秘會不會造成大腸癌，其實沒有證據啊，他們的理由就是說 大便裡頭，因為都是我們不要的東西，那些渣渣裡頭有毒素，那毒素吸收了以後就會得大腸癌，可是這個就是鄉野傳說。」

錯誤觀念如果被放大，可能讓人急著尋找偏方，反而增加身體風險。

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽：「咖啡灌腸 我看到了不少副作用，我就看過有咖啡灌腸灌到穿孔的，然後找我的外科同事開刀的。」

破解迷思後，腸道保養，還是要回歸生活習慣。醫師建議，預防大腸癌，要多吃高纖蔬果，少吃煙燻、燒烤和高油脂食物，搭配規律運動，也別忘了定期做糞便潛血篩檢。

花蓮慈濟醫院副院長羅慶徽：「一個要纖維 一個要水分要夠，然後你要運動嘛，運動可以減低我們身體的發炎，可以讓我們的益生菌 活得比較好，這些都會減少大腸癌的機會，所以口訣就是 管住嘴 邁開腿。」

如果排便狀況長期沒有改善，還是要就醫評估，找出真正原因，才不會讓小問題拖成大困擾。