智慧手錶這3個數字最值得跟AI討論！醫師分享實用問法，打造客製化「AI健康教練」

之前《一天一AI》邀請文藻翻譯系主任王慧娟老師客座分享，大家的反應超級熱烈，不停敲碗有更多領域專業結合 AI 的案例。

該選哪個領域好？我發現許多讀者留言說會和 AI 討論醫療建議，我在想，這對醫生來說，真的 OK 嗎？

所以～我們第三位客座分享者來啦：振興醫院麻醉主治醫師、臨床資訊與流程優化負責人林毓翔！（我都叫他 Ken）

他跟我分享最近自己運用 AI 打造資訊系統，聽起來就很強。懂 AI 又懂醫療，當然是最適合的人選啦。

第一篇的分享，我們聊的是： AI 能變我的日常健康教練嗎？

Ken 說，關鍵在「智慧手錶」存的 3 個數字，非常適合拿來當作背景資訊，跟 AI 討論怎麼過得更健康。

AI 不是你的醫師，但可以解讀健康數據的波動

Ken 強調一個大原則： AI 不做診斷，那是醫師的工作 。雖然 AI 不能替代醫師做診斷，但可以解讀你的日常數據，提供個人化健康管理建議。比如，幫你觀察日常數據、找出數值波動，並給出生活上的提醒。Ken 建議，你可以提供給 AI 以下三種健康數據。

第一個數字：血氧濃度

打開手機的「健康」App，找到血氧濃度，正常範圍通常是 95-100%。很多人早上醒來總覺得「好累、好想睡」，可能就是睡眠期間數值頻繁低於 95% 所導致的。

第二個數字：睡眠品質

這包含深層與淺層睡眠的紀錄。有些智慧型手錶（如 Apple Watch）能幫你統計睡眠期間發生呼吸中止的次數，給予你初步的健康提示。

第三個數字：心率

心跳過快、過慢，或出現心律不整，都可能會引發中風或心肌梗塞。如果看著數據卻不知道怎麼判別，就可以請 AI 協助解讀。

馬上跟著做：每週截圖，用這段話問 AI

你可以養成每週截圖紀錄的習慣，使用以下這段提示詞來詢問 AI：
「我今年 [年齡] 歲、[性別]，這是我這週的健康數據截圖（血氧、睡眠、心率）。有沒有偏離正常範圍、異常波動？請給我生活調整建議，以及馬上可做的具體行動。」

想得到更個人化的提醒？

如果你希望獲得更客製化的回饋，可以進一步提供你的「走路步數紀錄截圖」與「飲食紀錄」，讓 AI 更清楚你的活動狀態，進而給出更精準的生活建議。

有在戴智慧手錶的，今天可以馬上試試，但該看醫生的，記得還是要掛號啊！想聽 Ken 解答哪些 AI 在醫療和健康照護的應用？留言給我吧。

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