腰痠救星！他曝長途飛行用「這1物」效果驚呆眾人：經濟艙睡到自然醒
生活中心／王文承報導
不少人都有過搭長途班機的經驗，長時間久坐往往讓人腰痠背痛。一名網友分享親測的小技巧，表示只要把雙腿「固定住」，就能有效減輕腰部負擔，效果出乎意料，不僅腰不酸，連屁股與腿部的不適感也大幅降低，貼文曝光後，引發網友熱議。
長途飛行用1物解決腰痠 效果驚呆眾人
一名網友在社群平台《Threads》發文指出，他使用皮帶綁住大腿，朋友則用圍巾纏繞，也能達到相同效果。由於雙腿被固定後有了支撐點，身體不需再用腰部出力撐住姿勢，「第一次搭飛機可以睡著，還不會腰痠背痛，真的很推薦」。
貼文一出，引起網友熱議，「希望以後經濟艙能直接配一條」、「下次搭飛機會想試試」、「這招上班也能用吧？每天坐著都忍不住翹腳」、「如果不想看起來太奇怪，可以改用瑜珈繩」。
也有不少人分享自身經驗表示認同，「我有兩次睡姿不良導致腰痛，綁腿幾天就改善了」、「之前穿長窄裙搭飛機，第一次覺得坐得這麼輕鬆」、「綁腿真的會讓人不想翹腳，骨盆跟腰椎反而更舒服」、「我會用毯子包住雙腿再壓在屁股下固定，也有類似效果」。
此外，國泰航空也曾在官網分享3個簡單的座位伸展動作，幫助乘客在飛行途中放鬆肌肉、減輕不適：
1. 雙腳平放地面，先將腳掌上抬讓腳趾朝上，再讓腳尖觸地，若感到舒適可重複多次。
2. 上半身微微前傾，雙手環抱單側膝蓋往胸前拉，維持數秒後放鬆，雙腳交替進行約5次。
3. 雙手托住大腿下方，將腿部抬起靠近胸口，並轉動腳踝約5秒後放下，雙腳輪流重複5次。