胃食道逆流 吃對食物減少溢胃酸

腸胃不舒服時，醫生都會建議要吃清淡食物，不過您知道胃食道逆流的人，不能吃白粥嗎? 營養師提醒，白粥屬於湯湯水水的食物，容易刺激胃酸分泌，進而加劇胃痛，可以多吃香蕉、木瓜或是瓜類蔬菜這種低纖維的食物，顧胃顧健康。

現代人生活忙碌，壓力大，飲食不健康，就容易有胃食道逆流的症狀。

台安醫院胃腸肝膽科醫師 葉秉威：「胃跟食道之間有一個閘門，叫做下食道括約肌，當這個閘門因為各種原因，導致它的壓力變得比較低，比較鬆弛的狀況下，胃的內容物 包括胃酸，逆流進到食道裡面。」

民眾：「肚子不舒服的時候，我們一般都會吃高麗菜，普通幾乎都可以吃啦，像稀飯配比較清淡的就好。」

腸胃不舒服時，醫師都會建議吃清淡食物，不過，對胃食道逆流的人來說，這些都是NG食物。像是高麗菜容易脹氣，牛番茄和白粥，會刺激胃酸，加劇胃痛情形

新光醫院營養師 許為捷：「在我們身體的代謝上面，它(白粥)也是容易吸收的，它(白粥)也會刺激胃酸的分泌，所以如果你吃的量很多的時候，還是會造成胃部的不適。」

營養師建議，可以吃像是香蕉、木瓜、蘋果這類低纖維的水果，補充營養

新光醫院營養師 許為捷：「像蔬菜部分，我們就可以選擇一些瓜類，因為它纖維比較低，比較不會造成我們胃部的負擔。」

日常要避免高油高糖、暴飲暴食，減少胃酸過度分泌，才不會造成腸胃不適