胖到被醫生警告有生命危險！一日七餐小胖妹用3招，從95公斤瘦到47公斤
鈴木沙織，現在是日本專業的飲食研究專家，但她之所以可以成為專家，是因為小時候曾太愛吃而一度胖到95公斤，直到過胖被醫生提醒這樣吃下去，可能會對健康造成危險，才開始有了減肥的決心。愛吃成痴且一天要吃到7餐才能滿足的她，最後到底是怎麼瘦下來的呢？
日妞第1招.低醣飲食
身為一個吃貨，從飲食習慣開始改善，是最好的方法之一！鈴木沙織分享自己會多吃蔬菜和蛋白質。避免根莖類蔬菜，多吃綠色蔬菜。這樣吃可以擁有滿足感，吃富含蛋白質的肉類和魚類。不僅可以減肥而不消瘦。
日妞第2招.停滯期後要搭配運動
鈴木沙織靠著飲食習慣的改變，從95公斤瘦到70公斤的時候，體重開始進入停滯的狀況，為了讓減肥效果更好，她自行找了健身教練來訓練自己的體態，而她也分享自己很討厭運動，但是為了能讓自己穿上更可愛的衣服，運動成了勉勵自己的方式。
日妞第3招.自製低醣低脂食物
不管瘦到幾公斤，鈴木沙織的吃貨魂還是不變，因此她開始了烹飪的道路。她自行研究食譜，研發好吃又可以瘦身的料理。像是從調味料的含醣量或者糖分來做選擇，還有選擇熱量較低的食材來做烹煮，這樣不僅可以一樣吃的到美味，還能吃得更健康
圖片來源：mdpr.jp
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