（有影片）／90歲也能踢出活力！伸港長輩穿道服學跆拳

（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】「嘿！哈！」響亮的喊聲迴盪在伸港秀和苑日照中心，70歲到95歲的長輩穿上跆拳道服，跟著教練練習出拳、防守、踏步，不只活動筋骨，也在運動中找回自信與快樂，成為中心最受歡迎的復能課程。

「嘿！哈！」伸港秀和苑開辦樂齡跆拳道，70至95歲長輩穿道服練招式，在運動中找回活力與自信。（伸港秀和苑提供）

秀和苑從上個月開始，邀請勛揚伸港跆拳道中心柯宗佑教練帶領長輩體驗「樂齡跆拳道」。考量長輩的體力與身體狀況，教練特別設計簡單、安全的動作，不需要激烈對打，而是透過伸展、踏步、抬腿、平衡訓練，幫助大家活動筋骨、提升肌力與身體穩定度。

秀傳醫療體系社區健康中心名譽院長陳進堂表示，跆拳道對長輩來說是一項新鮮又有趣的運動，大家一邊記招式、一邊跟著教練練習，不知不覺完成上肢、下肢及全身協調訓練，也培養持續運動的習慣。課程中加入簡單防衛技巧，也讓長輩更有自我保護的信心。

「嘿！哈！」伸港秀和苑開辦樂齡跆拳道，70至95歲長輩穿道服練招式，在運動中找回活力與自信。（伸港秀和苑提供）

完成5堂課後，中心特別準備跆拳道服，讓長輩正式「變身」跆拳學員。阿樟伯穿上道服後開心說：「這套衣服很合身，穿起來很有精神！」90多歲的阿足姨也笑著說：「這個年紀還能學跆拳道，真的很好玩！」曾經接觸過跆拳道的阿春伯，更是每次都站在教練旁邊仔細學習。

柯宗佑教練笑說，這是他擔任教練以來年紀最大的學生，一開始只是安排一次體驗課，沒想到長輩們學習興趣濃厚，不但認真練習，還會主動詢問動作細節，讓他深受感動，因此決定以志工身分免費授課，每月固定陪伴長輩運動。

「嘿！哈！」伸港秀和苑開辦樂齡跆拳道，70至95歲長輩穿道服練招式，在運動中找回活力與自信。（伸港秀和苑提供）

秀和苑主任施惠琪表示，看到許多原本坐著練拳的長輩，在教練鼓勵下慢慢站起來挑戰，讓人非常感動。中心也會持續推出多元復能活動，陪伴長輩在快樂運動中保持健康、活出精彩生活。