金曲37/莫文蔚睽違10年重返金曲獎！56歲零贅肉、104公分大長腿超狂，3大瘦身秘訣公開快筆記
2026金曲獎話題持續延燒！除了眾星紅毯造型備受矚目，睽違10年重返金曲獎舞台的莫文蔚（Karen Mok）更成為一大亮點。56歲的她，不只將攜手The Masters帶來驚喜演出，完全看不出歲月痕跡的逆天長腿與纖細體態，更讓網友狂讚「根本沒變！」究竟她是如何多年維持零贅肉身材？其實莫文蔚不靠極端節食，而是透過清淡飲食與簡單生活習慣養成易瘦體質，以下整理她公開分享的3大瘦身秘訣，一起看看。
睽違10年重返金曲獎！莫文蔚攜手The Masters帶來驚喜演出
2026金曲獎最令人期待的演出之一，莫過於莫文蔚睽違10年再度站上金曲獎舞台。這次她將攜手The Masters帶來全新合作，融合搖滾元素，碰撞出不同以往的音樂火花。莫文蔚形容，金曲獎就像與「好久不見的老朋友」重逢，去年才剛完成組成搖滾樂團夢想的她，也興奮透露這次歌單將帶來滿滿驚喜，希望為現場觀眾留下難忘回憶，而紅毯上她也一襲率性黑套裝登場，絕佳狀態也讓粉絲更加期待稍後的舞台！
莫文蔚瘦身秘訣1：嘴饞就吃蘋果，用天然水果取代零食
許多人減肥最大的敵人就是嘴饞，而莫文蔚的方法其實相當簡單。她曾分享，如果兩餐之間感到飢餓，就會選擇吃蘋果，而不是餅乾、洋芋片或甜食。蘋果富含膳食纖維與果膠，不僅熱量相對較低，也能增加飽足感、幫助維持消化道順暢。比起完全挨餓，選擇天然水果更容易長期執行，也能降低暴飲暴食的機率，養成不易復胖的飲食習慣。
莫文蔚瘦身秘訣2：低卡煲湯養身，從小養成清淡飲食體質
身為香港人，莫文蔚從小就深受煲湯文化影響，飲食習慣一直偏向天然、清淡。她透露，家中經常燉煮各式養生湯品，父親更將多年來的家傳食譜整理出版《給莫文蔚的健美湯飲》、《莫文蔚至愛家傳湯飲》等著作，分享各種養生湯、茶飲與日常料理。莫文蔚平時也會自己熬煮低熱量湯品，像是蘿蔔甘蔗湯，不僅補充水分，也能增加飽足感，讓身體由內而外維持健康狀態。
莫文蔚瘦身秘訣3：睡前30個仰臥起坐
莫文蔚曾分享，自己睡前會做約30個仰臥起坐，作為日常核心訓練的一部分，幫助維持腹部肌群與身體穩定度，再搭配伸展放鬆肌肉，讓身形線條更勻稱。雖然30個仰臥起坐無法單靠局部燃脂，但長期搭配規律運動與均衡飲食，對維持核心力量與體態仍有幫助。若想保護下背，也可以用平板支撐、死蟲式等核心訓練取代或交替進行。
莫文蔚瘦身秘訣4：吃大量綠色蔬菜
除了規律運動，莫文蔚平時的飲食也相當重視營養均衡。她曾分享，每天都會攝取大量綠色蔬菜，不僅能補充膳食纖維、維生素與礦物質，也有助於增加飽足感、維持消化道健康。搭配適量蛋白質與澱粉，而不是過度節食，才能讓身體獲得充足營養，同時維持穩定代謝，這也是她多年來始終保持纖細體態的重要關鍵之一。
封面＆內文圖片來源：IG@mokabyebaby、TVBS娛樂組攝影
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