蔡依林睽違19年再封金曲歌后！走過「永遠不夠好」焦慮，把噪音化成風景：再也不會把自己弄丟
郭美懿整理
圖片 翻攝自蔡依林粉專、台視提供 提供
第37屆金曲獎圓滿落幕，天后蔡依林憑藉專輯《Pleasure》橫掃3大獎，睽違19年再度封后。從19歲爆紅後深陷「永遠不夠好」的完美主義與焦慮，蔡依林曾一度萌生退意，花了20年走過質疑。如今她坦然擁抱自己，在領獎時感性地說：「即便這一路有非常多的噪聲，我都會勉勵我自己把這些噪聲當做畫筆一樣，創作下一個屬於我自己的風景。」
第37屆金曲獎27日晚間在台北小巨蛋登場，45歲天后蔡依林憑藉專輯《Pleasure》暌違19年再度封后，勇奪「最佳華語女歌手」、「最佳年度專輯」與「最佳演唱錄音專輯」等3大獎，成為本屆金曲獎大贏家。
睽違19年再封后，把質疑化成創作養分
蔡依林上台領獎時，一度激動得說不出話。她表示，每一次表演都像是在為自己「打草稿」，透過舞台將自己的信念、選擇與價值觀融入作品，希望歌迷在未來某一天回想起那些演出時，也能因此獲得力量，而這份信念支撐她表演到現在，「對我來說是非常重要的。」
她也直言，入行以來，一路承受各種批評與質疑，但她將這些聲音化為成長的力量：「即便這一路有非常多的噪聲，我都會勉勵我自己把這些噪聲當做畫筆一樣，創作下一個屬於我自己的風景。」
蔡依林更感性表示，製作這張專輯，就像是長久以來一直坐在乘客座的自己，終於拿到了方向盤，載著所有理解自己音樂的工作夥伴一起前行，「最棒的是，我知道我再也不會把自己弄丟。」
擺脫「130分」完美詛咒，接納自己的不完美
1998年，還是景美女中學生的蔡依林參加MTV歌唱比賽，以英文歌曲擊敗3000多名參賽者奪冠；隔年考上輔仁大學英語系，19歲便推出首張專輯《Jolin 1019》，憑藉甜美外型與嗓音迅速走紅，成為炙手可熱的新生代偶像。
然而，快速走紅的背後，她始終背負著外界期待，也一度陷入自我懷疑。
蔡依林曾坦言，自己一直追求完美，希望老師教的每一件事都做到最好，只要表現稍有失誤，下台就會忍不住落淚。「我不能忍受還沒有學好就放棄」、「我必須做到130分才能讓別人扣分。」這樣近乎苛求的標準，也讓她長期陷入「永遠不夠好」的焦慮。
相對於擁有天賦的天才，蔡依林曾以「地才」自喻，為了追上外界期待，她花費大量時間苦練舞蹈與體能，從彩帶舞、鋼管舞、鞍馬到高難度旋轉，每天投入十多個小時練習，只希望站上舞台時能呈現最完美的演出。
2007年，她憑《舞孃》首度拿下金曲歌后時，就在台上感謝一路以來不看好她的人，「謝謝曾經很不看好我的人，謝謝你們給我很大的打擊，讓我一直很努力。」
只是，努力並沒有立刻帶來內心的平靜。她曾透露，那段時間因為過度在意外界評價，甚至覺得別人看自己的每一個眼神都帶著批評，也因此愈來愈不喜歡自己，一度萌生退出歌壇的念頭。
學會與自己和解，「再也不會把自己弄丟」
直到2009年，她決定暫停工作3個月，前往加拿大進修，也開始重新思考自己真正想要的人生。返台後，她成立自己的音樂製作公司，逐漸掌握創作主導權，2010年推出《Myself》，重新找回屬於自己的舞台節奏。
之後，《大藝術家》、《呸》、《Ugly Beauty》到如今的《Pleasure》，不僅展現更成熟的音樂風格，也讓她一步步建立起屬於自己的創作語言。
2019年，她以《Ugly Beauty》拿下金曲30最佳年度專輯獎，同時以〈玫瑰少年〉獲得金曲獎年度歌曲。她上台時表示這首歌是向因性別氣質遭霸凌而離世的葉永鋕致敬，「這首歌獻給他，也獻給曾經完全沒有選擇機會的你，一定要記得選擇你自己。」
近年接受專訪時，蔡依林首度坦承，自己曾經一直活在他人的認同裡。「我好像一直活在別人的認同裡……但沒有人是可以真正的完美跟達成別人的期望，只有你自己可以選擇你要不要做。」
睽違19年再度站上金曲獎舞台，蔡依林不只奪下3座大獎，更讓外界看見她一路走來的轉變。曾經總想做到完美、渴望獲得外界認同的她，如今已學會與自己和解，甚至將一路走來的批評化為創作養分、噪音變成風景。正如她所說：「最棒的是，我知道我再也不會把自己弄丟。」
「最佳華語女歌手獎」得獎感言
得獎者：JOLIN 蔡依林／Pleasure
再一次站上這個金曲獎舞臺，比起上次真的減少了非常多緊張，因為我真的看到非常非常多優秀的音樂人，我覺得我還有非常多可以再努力的地方。非常謝謝所有的歌迷今天到場為我集氣。
我覺得我的表演就很像我不斷地在打草稿，從每一次每一次的表演，我可以自由地把我的信念、我的選擇、價值觀放在我的表演裡頭，被歌迷牢牢地記住，然後他們回家，在某一天想起他們也可以有力量，我覺得這支撐我的表演到現在，對我來說是非常重要的。
再一次謝謝金曲獎的評審，這張專輯對我而言，是我歌手生涯最重要的一張專輯，給了我一個我完全沒有想到的獎座，然後謝謝我的音樂製作團隊，陳星翰以及所有的音樂製作、錄影帶，所有在我背後聽著我天馬行空的凌時差的經紀夥伴們，然後謝謝所有一路上所有的貴人，還有我的骨灰粉。
即便這一路有非常多的噪聲，我都會勉勵我自己把這些噪聲當做畫筆一樣，創作下一個屬於我自己的風景，謝謝大家。
「最佳年度專輯獎」得獎感言
得獎者：Pleasure／演唱者：JOLIN 蔡依林
真的非常非常謝謝評審製作這張專輯，對我而言好像是我長久以來一直坐在乘客座，現在自己拿的駕駛盤，然後載著所有跟我一樣理解我音樂的所有工作夥伴一起前行，去看不一樣的風景。
最棒的是，我知道我再也不會把自己弄丟。
我要謝謝我的幕後的音樂合作伙伴，今天這張專輯沒有他們的話，沒有辦法走到這裡。再一次謝謝我的粉絲，我的家人。還有我的工作人員，我的經紀團隊，謝謝你們，我會繼續努力，謝謝。
本文不授權媒體夥伴
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
更多幸福熟齡文章
30歲踩高跟鞋奔波、50歲與老友南方澳吹海風！夏韻芬：幸福是有人陪你變老，也陪你做回自己