智慧錶監測健康數據 醫揭民眾過度數據焦慮 恐成惡性循環
智慧型手錶已成為許多人日常生活的重要配件，不僅能監測心率、血氧和步數，更能記錄睡眠品質，幫助使用者了解自身健康狀況。羅先生就是依賴智慧型手錶監測運動表現的愛好者之一，無論是騎車還是跑馬拉松，都透過手錶掌握自己的心率和配速。然而，醫師提醒，雖然智慧型手錶提供的健康數據有參考價值，但過度關注這些數據可能導致不必要的焦慮，民眾應理性看待這些監測結果。
羅先生的智慧型手錶幾乎形影不離，除了洗澡和充電時間外，就連睡覺也配戴著。他表示，手錶能夠監測他的心率、血氧、每日步數等基本數據，還能記錄他運動時的配速和時間。更進階的功能包括監測HRV（心率變異性）來評估自律神經功能，以及身體能量指數來判斷是否需要休息。羅先生認為這些數據能夠作為日常身體狀況的參考，幫助他適時調整生活步調。羅先生分享了他如何利用智慧型手錶的監測功能來調整自己的生活習慣。他會在爬完樓梯後查看心率。此外，他每天都會關注睡眠品質的數據，若手錶顯示睡眠品質不佳，他會選擇靜下來，甚至在中午小休一下。
市場調查機構的數據顯示，智慧型手錶的市場規模正在迅速擴大。2024年全球智慧手錶市場規模達到335.8億美元，預計2025年將成長至385.3億美元。更令人驚訝的是，到2032年，這個市場可能達到1052億美元，年複合成長率高達15.43%，顯示出市場需求的穩步增長。
然而，醫師在臨床上發現了一個值得關注的現象。台安醫院心臟內科醫師林謂文表示，最近有越來越多人因為智慧型手錶顯示心率不整而感到焦慮，前來門診尋求協助。林謂文強調，若沒有症狀，大可放心，許多情緒、壓力和過勞都可能導致心跳暫時不規則。如果民眾仍然擔心，醫師會幫忙進行更詳細的檢查。新光醫院家醫科醫師柳朋馳也提醒大家，考慮到智慧型手錶的準確度問題，有些手錶可能沒有經過醫療器材的認證，因此這些數據基本上只能當作參考。他建議民眾在心率出現警示時，應該記錄當下的情況，了解是否有特定因素誘發異常心率。對於睡眠問題，若有疑慮，可以安排專業的睡眠檢查來確認。
柳朋馳進一步解釋，智慧型手錶在醫療角色上有一定價值，但如果只是品牌額外標榜的功能，建議民眾僅當作參考。心跳和血氧本來就會隨著運動或情緒有所變化，這些變化在無症狀且可控可觀察的情況下，不需過度緊張。除非異常伴隨不適感，才需尋求醫師進一步解釋。
智慧型手錶雖然方便實用，但使用者不必過度緊盯數據。有時候，數據的誤差反而會帶來心理壓力。科技提供的數據僅供參考，我們不應被冰冷的數字綁架情緒，而是要理性看待這些監測結果。