你聽過 PTSD，但你聽過 PTG「創傷後成長」嗎？創傷之後，更有可能「創傷後成長」
有些人在經歷重大創傷事件後，可能會因深受打擊而經歷「創傷後壓力症候群（posttraumatic stress disorder = PTSD）」，然而也有些人會因此機會重塑對世界及生命的認知，而出現一些好的轉變，甚至向前大躍進，心理學家稱之為「創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）」。
每個人的一生必然會經歷或大或小的挫折，有時可能會陷入其中、卡關很久，這時若能有個指引，讓你知道有別的選擇、可以成長的面向，相信大家會更有再次茁壯的動力跟方向，希望今天要跟大家分享的從創傷後成長的 5 種面向，可以幫助你學習轉換心態！
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圖片｜Vidamore 提供
創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）是什麼？
心理學家 Richard Tedeschi 和 Lawrence Calhoun 在1990 年代發展出「創傷後的成長（Posttraumatic Growth, PTG）」 一詞，解釋了創傷後帶來的正向轉變。
其中他們認為擁有開放心態及外向特質的人相較容易經歷創傷後成長。開放的人更有機會重新定義或翻轉他們的信念，而外向的人相較更願意在創傷中保持積極及向外尋求連結。
Tedeschi 也預估大約一半至二分之三的人顯示有創傷後成長的跡象，然而每一個人的經歷、狀態、創傷時長等都不一樣，所以接下來要介紹的創傷後成長的 5 個面向，希望可以作為一個靈感跟目標參考，幫助你建立起新的信念跟重拾生活的力量！
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創傷後成長的 5 個面向
1. 找到個人的力量
在努力面對創傷後，往往會發現自己真的做得到，並比原先預期的自己的還更加強大。讓人感覺更能自我依靠、提升自我價值感，未來在應對困境時也更加有自信自己做得到。
2. 更懂的感激人事物
儘管過程中會有很多難以一時間化解的悲傷，然而你也更能感激過去曾視為理所當然的人事物，如開始感謝可以好好在餐桌前吃上一頓晚餐、還有很多在乎自己的家人與朋友、還可以好好活著。創傷讓我們看到生命有許多難以掌控的變化、但也讓我們看見生命的美好及珍貴。
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3. 改善與人間的關係
經歷逆境讓你更能夠同理也遭遇相同情境的人，進而產生彼此間的連結，互相信任及依賴。面對創傷的過程，也讓你重新思考與人間的連結，可能會增進人與家人、朋友間的親密關係。
4. 找到更多人生的意義
遭遇創傷後往往能讓人產生更深的信念，因為走過重大挫折、悲痛，而深信自己的存在有特殊意義。以前你可能更注重追求財富、名譽，現在的你有可能會更追求一份有意義的工作或享受生活。
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5. 看到新的可能性
有的人在經歷創傷後會改變生命的優先順序，選擇不一樣的人生方向，開始做過去不曾想過的事。你也可能會更加留意以前不曾注意到的小事，如路邊的小花、美好的天氣、他人的笑容、路人散發出的溫暖等。
現在的你還在泥淖中，還是已經走出新的人生了呢？生命的一章的結束，是下一章的開始，祝福大家都能再次擁抱生命的美好！歡迎分享這篇貼文給你身邊需要鼓勵及力量的親朋好友們。