「愛是想要、需要、還是必要？」關於愛的10個自我提問，釐清「愛」與「自我」
愛是想要、需要、還是必要？你是否曾在愛裡迷失自我，因為太渴望被愛，而漸漸失去了快樂的主導權？YouTuber米鹿DeerDeer經常與大家分享「戀愛課題」，引領大家一同思考「愛」與「自我」，他在新書《只有你能允許自己快樂》中寫道：「在愛之前，必須先理解自己，才有我們。」以下是10個愛情自我提問，快一起往下看看吧！
自我提問1：愛是想要、需要、還是必要？
「談戀愛是為了什麼？是想要有人陪還是真心愛著對方？是為了找到身體、心理、靈魂都契合的另一半，還是只為了符合自我的某種需求？」隨著年齡逐漸增長，我們會發現在不同的年齡階段，對愛情的定義和需求也不同，「也許你心中對愛有明確定義，又或許你對愛沒有那麼多複雜的定義，無論如何，都沒關係⋯⋯在每個不同階段重新定義心中所期望『愛的模樣』，不論『愛』是需要、想要、還是必要。」
圖片來源：《淚之女王》
自我提問2：你的心理防禦機制是什麼？
每個人的身體和心理都會在我們遇到危險之前開啟防禦機制，這種防禦機制或許是逃避、生氣，或許是先發制人，它經常發生在「當我沒有感受到被支持」、「別人沒有看見我的付出」的時候，像刺蝟遇到危險時用尖刺包裹住全身，往往自己心裡委屈、別人也受傷，「若能提醒自己早一步梳理情緒、說出自己的需求，應該會有更理想的結果。」
圖片來源：《低谷醫生》
自我提問3：你允許自己無理取鬧嗎？
伴侶發生爭執，往往源自於無法忍受某一方的「無理取鬧」——然而那些行為會被我們定義為無理取鬧，會不會是我們自己在成長過程中很少向人求助，因此潛意識認為別人也應該像我們一樣，「成熟的」處理每一種情緒？「學習完強壯之後，也該學習如何在最愛的人面前，展現自己的脆弱。或許，我們要的只是當我需要被愛的時候，能夠安安穩穩地被接住。」
圖片來源：《淚之女王》
自我提問4：你的底線是什麼？
「我有底線，只是底線不斷在後退。」你能為愛人付出到什麼程度？你能為對方做出多少退讓？一昧地退讓不僅會讓對方摸不清與你相處的方式，有的人還會得寸進尺的要求更多，導致愛情的天秤失衡，我們對對方的不滿也會悄悄累積得越來越多，直到某天突然爆發，「若底線不斷後退，將令人無法拿捏與你相處的原則。」
圖片來源：《淚之女王》
自我提問5：曖昧算不算是一種承諾？
你喜歡曖昧那種你來我往、模糊不清的神秘感嗎？很多人選擇曖昧，其實也是保護自己在感情中避免受傷的一種方式，「曖昧可以是主動的選擇，更可以是純粹的快樂。或許有些人選擇曖昧，就從不期望最後有結果。」
圖片來源：《黑暗榮耀》
自我提問6：你曾逃避面對問題、偽裝自己嗎？
我們都想在喜歡的人面前展現出最好的自己，怕對方失望、擔心缺點暴露後會被對方推開，因此經常不知不覺中偽裝自己，勉強自己去接受一些內心抗拒的事、迎合對方。舒服的關係是磨合出來的，在此間，「溝通」是十分重要的一部分，「千萬別把話藏心裡，把自己演成了別人。請相信自己一定會讓對的人喜歡，只是此刻尚未遇見。」
圖片來源：《低谷醫生》
自我提問7：你生氣的時候是什麼樣子？
與伴侶發生激烈爭執時，我們往往會下意識地先去檢討對方，眼裡也只記住了對方憤怒時對自己的咆哮，卻似乎很少去檢視自己生氣時的模樣。米鹿在書中建議大家，可以先與彼此交換對方生氣時自己的感受，再對自己生氣時的行為進行檢討，不僅可以為下一次的爭吵打預防針，還能減少誤會，「別將離開視為一種威脅手段，那只是中場喘息，讓彼此有各自梳理情緒的空間。」
圖片來源：《淚之女王》
自我提問8：愛是你的世界裡有我就夠了嗎？
有些人在談戀愛時，把對方當成「全世界」，漸漸地做出激進、極端的行為，令你感到心理與生理不適。我們的世界不會只有對方，愛情同理，當這段關係讓你感到窒息，不妨聽聽米鹿的建議：「解開關係的結，允許自己快樂。」
圖片來源：《歡迎回到三達里》
自我提問9：結婚對你而言代表什麼？
你的婚戀觀是什麼呢？你會因為什麼念頭而萌生想要與某人共度一生的念頭？「兩人牽手一輩子，扮演實踐彼此理想路上最強的後盾，你和我，成為了最好的我們。」結婚對象並不只是婚姻伴侶，還是我們在逐夢路上可以確信有堅強依靠的底氣，「結婚不是衝動，更像義無反顧。」
圖片來源：《淚之女王》
自我提問10：不開心的時候能不能不要笑？
「真正的快樂，不需要偽裝更不需要迎合，真實的自己一樣會被人喜歡。」原先想藉由此書帶領讀者一同探討生命各種關係的米鹿，發現原來一切的答案都在我們自己身上。幸福、快樂、傷心、憤怒⋯⋯牽動我們情緒的主導權其實都在自己手中，只有我們能讓自己活得更有力量、更像自己！
圖片來源：《低谷醫生》
《只有你能允許自己快樂》書籍資訊
書名：《只有你能允許自己快樂》
作者： 米鹿DeerDeer
出版社：悅知文化
圖片來源：悅知文化 提供
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