早睡早起精神好！4個早睡帶給你的好處，女生由今天晚上開始早點睡吧，皮膚也會跟著變好～

都市人每天下班，放學食完晚飯後，看一陣子電視就已經11點多啦，時間總是不夠用，所以每晚都搞到凌晨一、兩點才睡。但其實晚睡不但影響身體，更會對皮膚不好！4個早睡為身體帶來的好處，女生快改善吧！

1：皮膚變好

女生都想自己擁有一個白滑的皮膚，化妝品及護膚品都可以少用一些！早睡早起可以有助身體的新陳代謝順暢，可以令皮膚變好。所以不少老一輩的人都說要在11點前就睡，可以睡一個美容覺啊！

2：增加免疫能力

早睡不但可以令皮膚變好，更會改善身體的健康！因為早睡早起可以令新陳代謝順暢，有助增加身體的免疫能力，對抗病毒入侵，可以減少心臟疾病等慢性病的風險。而且充足的睡眠有助各個臟腑的運行，可以幫助脾胃消化食物。

3：令精力更旺盛

在晚上11點後，身體的各個器官都開始進行排毒。所以在11點前睡，可以令身體有一個最好的修復及休息效果。隔天起床後也會更有精力，人都比較有精神啦！

4：不容易發胖

身體肥胖除了因為吃太多，沒運動等等的原因之外，其實一個原因就是晚睡。因為晚睡會令到身體的陳新代謝變差，脂肪也會積累在身體裡面。所以早睡其中一個好處就是可以將身體減少發胖的機會喔！！

sis今天晚上就一起早睡一點吧！對身體的好處會慢慢發現～

photo：pinterest