澳洲保健品牌Blackmores踢鐵板！維生素B6超量害百人中毒，快檢查你家藥櫃
保健食品變毒物！百人神經病變掀集體訴訟
澳洲國民品牌Blackmores（澳佳寶）旗下部分保健食品維生素B6含量超標，引爆集體中毒爭議！墨爾本準爸爸Dominic為備孕，2023年起服用該品牌兩款產品，三個月後竟出現「嚴重疲勞、劇烈頭痛、對環境過度敏感」等症狀，之後更惡化為「肌肉痙攣、神經痛、心悸、全身感覺喪失」。醫師判定，這是典型的維生素B6過量引起神經損傷。其中一款補充劑的B6含量更是每日建議攝取量的29倍！
Dominic為此將Blackmores告上法院。截至2025年中，澳洲藥物管理局（TGA）已接獲174例與B6相關的神經病變通報。
隱形陷阱：疊加服用＝慢性中毒
中毒關鍵在於「多款產品疊加服用」。Dominic同時吃「Super Magnesium+」1錠（50mg B6/錠）和「Ashwagandha+」2錠（20.6mg B6/錠），每日攝取量達91.2mg，遠超過安全上限。
TGA指出，75%的案例發生於2023年後，主因是消費者沒注意到能量飲、抗疲勞補品、綜合維他命都可能含B6，劑量在不知不覺中超標。
B6很容易過量中毒嗎？
人體每日所需B6其實很少，但安全上限各國差異極大，讓消費者誤以為「多吃無害」：
安全上限落差大：歐洲2023年下修至12mg，澳洲仍為100mg；研究顯示敏感族群每日50mg就可能引發神經病變，且傷害恐不可逆。
每日需求量極低：8至50歲成人約1.4mg，50歲以上1.6mg（中國2023年膳食營養素建議）；澳洲建議1.3～1.7mg/天。
最危險的迷思是「水溶性維生素多吃會排掉」。事實上，B6代謝因人而異，腎臟無法完全排除過量部分，長期累積會直接攻擊神經系統。
中毒症狀像鬼壓床！醫揭3階段警訊
B6神經毒害非一日造成，初期常被誤判為「壓力大」或疲勞：
輕度：手腳刺麻、頭痛失眠。
中度：肌肉抽搐、走路不穩、視力模糊，甚至覺得「像被鬼壓」。
重度：幻聽、心悸、全身知覺喪失，停用後半年症狀仍可能存在。
自救守則：3招避開毒保健品
飲食優先：B6天然存在於堅果、魚肉、禽肉、豆類、動物內臟等，蔬果雖含量低，但攝取量大，也是重要來源。
計算總量：補充前先把能量飲、代餐、綜合維他命等產品的B6含量加總，勿超過12mg。
看清成分：避開「鹽酸吡哆醇（Pyridoxine Hydrochloride）」，可選毒性較低的「磷酸吡哆醛（P-5-P）」。
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