嘉義慈濟診所前進環保站 辦肌力篩檢守護長者

為落實「預防勝於治療」的健康理念，嘉義慈濟診所於7月17日由行政主任張堂偉率領團隊，前往嘉義縣慈濟水上外溪洲環保教育站，為長期投入環保志業的志工們進行肌力及身體組成篩檢，透過握力測試、InBody身體組成分析及健康講座，協助長者及早了解自身健康狀況，降低肌少症與跌倒骨折風險。

活動當天，診所團隊安排志工填寫肌力篩檢表，並進行握力測試與體脂肪檢測，藉由簡易且科學化的篩檢方式，了解長者是否有肌力不足、體脂異常或肌少症的潛在風險。肌少症自我檢測包含提重物、步行、起身、爬樓梯及跌倒史等五大面向，若總分達四分以上，即可能具有肌少症風險，需要進一步介入與追蹤。

嘉義慈濟診所行政主任張堂偉表示，嘉義慈濟診所長期關心社區長者健康，許多長者平時自覺身體健康，但實際上可能已出現肌力下降或隱性肥胖問題，透過早期發現，配合規律運動、均衡飲食及肌力訓練，能有效延緩老化、降低跌倒與骨折風險。跌倒不僅可能造成骨折，更可能引發長期臥床及生活品質下降，因此及早發現、及早介入，是維持健康老化的重要關鍵。希望藉由走入社區、主動提供健康篩檢服務，提升環保志工對肌少症與跌倒預防的認識。

此次活動運用InBody身體組成分析器，透過非侵入性的檢測方式，快速了解骨骼肌量、體脂肪率、基礎代謝率及身體水分等指標，進一步評估長者是否有隱性肥胖、肌少症或營養失衡等問題，作為後續健康管理的重要依據。 InBody檢測也能協助民眾了解自身是屬於肌肉型、脂肪型或標準型體態，並作為預防慢性疾病及健康促進的重要參考。

志工陳惠伶表示，年紀大了有些肌肉不足，參與檢測知道自己身體狀況，又學習如何增加肌力，真的是一舉兩得。葉秀榮則表示，很多環保菩薩都認真做環保，但身體都沒有好好的訓練肌力，做完環保都覺得很疲累，今天經過種子解說跟肌力測試，更了解運動標準姿勢，每天持續做讓自己身體更健康，年老也不會流失肌肉，每周持續運動讓自己越來越好。

篩檢結束後，團隊安排健康講座及肌力訓練操，由運動種子教師帶領環保志工透過日常運動增進下肢力量及身體平衡能力。嘉義慈濟診所期盼持續推動社區健康促進活動，陪伴長者養成健康飲食與規律運動的生活習慣，實踐「健康老化、在地安老」的願景，讓每位長者都能擁有健康、自主且有尊嚴的晚年生活。也歡迎每周二上午8:30在和美環保站，9:30在外溪洲環保站，種子教師帶動大家一起做肌力運動，有興趣的民眾可以一起來參加。

(撰文、攝影：大林慈濟醫院)