臉部除皺三動作～從今天養出可愛臥蠶，讓蘋果肌變得平滑逆齡！

編輯今天要教給SIS們的三個臉部動作一旦學起來了～臉部將會變得相當平整，臥蠶會更加明顯，法令紋會淡化～快來一起學吧！

首先，我們都知道減肥的目的在於鍛鍊肌肉，肌肉才能讓體態變好看，臉部肌肉卻是很多人會忽略的重點，臉部一旦缺乏肌肉，臉就容易顯得鬆垮啦～

訓練臥蠶

想讓雙眼看起來楚楚可憐，臥蠶的深淺能讓人視覺年齡上看上去小一點～所以平時就可以鍛鍊眼下肌肉，只要做一個居高臨下的表情，想像自己是個壞皇后，然後不動上眼皮和眼尾，只動下眼瞼。

千萬別動到眼尾啊～否則可能會養出魚尾紋喔～如果害怕牽扯到其他肌肉，也可以這樣按著。

久了就有可可愛愛的甜美臥蠶啦～

法令紋

如果你也是習慣側睡的SIS就要當心啦～因為長期的擠壓面部，容易使得法令紋加深，如果想改善這個情況，你可以把重心放到後腦勺的側邊，然後在臉部下方在墊一個枕頭輕靠著～

蘋果肌提升

一般人在笑的時候，都是運用嘴角牽扯臉頰肌肉，久了就會產生紋路，比較好的方式是反過來，用提昇蘋果肌的方式來牽動嘴角，而平時就多做這樣的練習，能讓兩頰變得平整喔～

用兩手按住臉頰兩邊，由蘋果肌牽動兩側嘴角，看上去有點苦笑的感覺，這樣的練習並不容易，但一但肌肉記憶養成後，就會變得比較簡單啦～每天不限組數，想到就做！

Source：小紅書@張張將將、Pinterest