姿勢不良神經壓迫 小心手腕疼痛發麻

平時經常做家事或是因為工作，長時間使用電腦的上班族、廚師等等，經常會過度使用手腕、彎曲伸展，一旦累積久了，就容易突然在某個瞬間，感到手麻、痛感來襲，通常是「腕隧道症候群」，可以配戴副木，避免讓手腕壓迫神經，或是透過就醫治療，都能獲得改善，不過還是得從平時的習慣下手，減少使用，讓神經不過度壓迫，避免惡性循環。

上班族經常敲鍵盤、緊握滑鼠，時間一過就是好幾個小時，當出現手麻、一陣痛感來襲，可能是典型的"腕隧道症候群"。

新光醫院復健科醫師 林於廷：「大多數的手麻，不外乎都是在我們的神經的，這個經過的過程中，受到壓迫，或是受到一些其他額外的壓力或擠壓，而造成的一個症狀，所以其實常見的手麻的原因，大多數譬如說，頸椎的神經根的壓迫，或甚至是手腕的這個，腕隧道的症候群。」

台北慈濟醫院復健科主任 洪怡珣：「做兩個測試，一個是直接在這個手腕的部分，用扣診槌直接敲，另外一個是可以自己在家裡檢測的，就是把你的手放這樣子的一個姿勢，維持一分鐘，如果這個姿勢，會讓你的手開始麻，或者是有脹脹的感覺，就表示這個測試是正中神經，有可能有壓到有腕隧道症候群。」

不少人會想要甩手，減緩疼痛感，這是大錯特錯，因為可能讓壓迫更嚴重。腕隧道症候群、盛行率4.9%，容易在大拇指、食指、中指、無名指一半，出現麻木、刺痛、腫脹，常見族群，通常是平時容易過度出力、彎曲伸展的人，如文書工作、營建技工、餐飲廚師。

新光醫院復健科醫師 林於廷：「神經它其實就是從我們的手腕的正中間經過，所以我們叫它正中神經，它這邊呢，會有一條韌帶，然後這個地方呢，相對來說，我們常會比較容易(壓迫)，因為剛好經過關節，然後它又是一個密閉式的空間這樣，所以常常會因為額外的，這個反覆使用的動作之後，造成一個神經的壓迫。」

台北慈濟醫院復健科主任 洪怡珣：「我們會用一個副木，讓他的手固定，在這個比較好的姿勢，不會因為睡著了以後，可能這樣子壓到，就會造成手，正中神經被壓到，超音波治療、低週波治療，這些都有，近幾年來比較會就是一個，滿有效的治療方式，是在這個腕隧道這裡，直接打葡萄糖水。」

雖然經過治療，就能獲得明顯改善，但醫師提醒，日常還是得調整好手部姿勢、稍微縮短使用時間，才能夠舒緩神經壓迫，避免惡性循環。