你羨慕的生活，真的有那麼美好嗎？精神科醫師：「這種想法不過是幻覺。」
本書結合了榮格心理學的「接受陰影」、「解讀夢境」、「追求個體化」理論，與作者史塔茲醫生40年的執業經驗，整理出30個從低谷突破的靈性哲學。不同於傳統心理治療將人停留於過去，本書強調行動與改變，帶領讀者擺脫對物質的執著，轉而與高階原力連結。書中文字溫暖而不失力量，既有哲學深度，也兼具實用性，適合所有正在探索生命意義、尋找幸福之路的讀者。
文／《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》／菲爾．史塔茲 著
我有位患者是嶄露頭角的年輕女演員，她的事業路不斷被障礙物給絆倒，而那障礙物就是她的好友。這位好友也是演員，卻好像更受命運眷顧。我的患者很出色，但是她的朋友卻更有魅力——不只吸引到一些男人，所有男人都拜倒在她的石榴裙下。
兩位女演員多次爭取同樣的角色，她的好友總是一次試鏡就拿到最好的角色。我的患者經常對我說：「她擁有的人生，是我想要的人生。」她一直藏著嫉妒心，直到在某部電視影集的試鏡中，露出了馬腳。
兩位女演員爭取某部群像劇的同個角色，一如往常，好友拿到了角色。可是兩個人都不開心。我的患者幾乎藏不住嫉妒心，那位朋友則是想要有自己的影集，覺得演群像劇有失身分。然後，一件事情發生了，回想起來，這肯定是神的傑作。第一集還沒播出，那位朋友就拿到了另一部影集的主角角色，我的患者則是替代好友原本在群戲裡的角色。
不過，事情並沒有解決。我的患者比過往更埋怨朋友。我提醒她，她的願望成真了——她踏進了朋友的人生。不過，她卻覺得自己拿到別人穿過的舊衣。她的嫉妒心變成一種執念。最後，她無法專心投入新角色，差點失去工作。她做的反應就像小孩看到不想要的新玩具，就把玩具弄壞。最後，她跟對方絕交，專注在自己的工作上。她的朋友傷心又不解。
電視劇開播後，朋友的新劇一敗塗地，隨後便停播。而我患者的電視劇卻爆紅，她和同劇演員都成了大明星。然而，成為明星以後的情況，跟她想像的不一樣。她變得執著於自己的外表，嫉妒同劇的主要演員，害怕媒體上的壞評價。最糟糕的是，她對於演戲不再樂在其中，於是她休息了一陣子。
曾經的好友打電話恭喜她成功，我的患者回說：「妳的人生沒有我期望的那麼好。」意思是她拿了朋友原本的角色，結果卻跟她想像的不一樣。但朋友誤解她的意思，回答說自己現在的生活其實相當不錯——跌這一跤後，她反而覺得生活沒那麼忙亂，跟人的連結也變深了。那次的對話敲醒了我的患者，她開始努力回到原本的生活，回到她朋友身邊。
我的患者之所以心生嫉妒的原因顯而易見。可是，為什麼她得到了想要的東西，卻還是不快樂呢？其實，滿足感跟我們擁不擁有某些東西毫無關係，我們的快樂取決於我們選擇活在哪個世界。一個是真實人生存在的世界，一個是缺少真實人生的低階世界，要做出什麼選擇，就看我們的心態了。
嫉妒會把我們拉往低階世界，我們嫉妒別人擁有的東西，不僅嫉妒他的車子、房屋、金錢，還嫉妒他的名聲、美貌、人際關係。我們嫉妒某件事物的那一刻，會以為那件事物的供應有限。在這個僧多粥少的世界，我們自然會彼此競爭。
想像一場派對有六位賓客，卻只有五片蛋糕，勢必有一個人吃不到蛋糕。我的患者因為自己的嫉妒心，而被拉到這種狀態裡。在這種狀態下，她誰也無法信任。她的創造力受阻，對自己的演技失去信心，再大的成功也無法讓她脫離這種狀態——她必須改變心態才行。
我們內心感受得到這個由心流和富足構成的世界。這個地方沒有匱乏，因為高階原力會讓我們有能力不斷創造。想像同一場派對，每當有人拿起一片蛋糕，就有一片新的蛋糕被創造出來，那就沒有必要嫉妒了——人人都可以蛋糕吃到飽。
然而，這當中有一點要注意——高階世界是持續移動的。若要跟上高階世界，你就必須在自己的人生中繼續往前邁進。而你前進的方向，並不是隨便選的。每個人的人生都有一條預定的道路要走，這條路上有著重重難關，有些會非常痛苦。我們需要那些難關的教導，才懂得如何連結到比我們自身更宏大的事物。
因為我們各有不同，所以每個人前往高階世界的道路都是獨一無二的。我的患者的朋友在電視劇失敗後得以一窺高階世界的模樣，也正是那個時候，她發現有事物比她的自我更宏大。雖然你無法以邏輯證明自己走的路是正確的，但有一種生活方式可以讓你察覺到它的存在。
關鍵是訓練自己去感覺，無論現在你身上發生什麼事，那都是本來就應該發生的，儘管並非出自你的意願。你人生中的每個事件，都具有重要的個人意義，因為那是專屬於你的事件。這份意義感會給予你力量，讓你能在自己的道路上跨出下一步，而這是你唯一能掌控的事。
嫉妒會阻礙我們的道路，因為嫉妒會讓我們無法體會意義。你嫉妒對方，就是在跟自己說，你寧願踏上對方的路，也不願走出你自己的路。這樣一來，你自己的路、你的人生，都會因此失去意義。那不只是嚮往對方擁有的事物而已。之所以會生出嫉妒心，其實是因為你以為對方活在不一樣的世界裡，以為那裡沒有逆境、沒有不確定性，跟你自己的世界截然不同。對方擁有的物質——更曼妙的身材、更大的車、更好的工作——成為神奇象徵，代表對方有能力靠著更有利的一套規則過日子。然而，這種想法不過是幻覺。
一個人無論擁有什麼，都無法免於逆境或不確定性。可是，我們難以抗拒這種幻覺。我們周遭的財富之多，在人類史上絕無前例，結果導致嫉妒心的氾濫，卻沒人正視過這件事。就連新富階級也感染了嫉妒心，他們嫉妒別人擁有的東西比他們更多。
嫉妒心不只會造成阻礙，更會帶來危險，因為我們要是無法走出自己的路，就會失去個人身分，經歷靈性上的死亡。唯有足夠強大的原力，能讓我們心裡把嫉妒的人放下，回到自己的路上——那股力量就是愛。
愛的本質，就是接受現況。把愛傳送給你嫉妒的人，就是在說，你接受對方擁有你所沒有的事物：就是在提醒自己，無論對方擁有什麼，那都是對方人生路上的一部分，跟你沒有關係。你不再從物質尋求滿足。這一切都來自「傳送愛」的舉動，只要簡單的舉動，就能讓你自動置身於高階世界。愛會帶來圓滿感，讓你感到充實，並緩解你對於自己的匱缺而生出的執念。
——本文摘自三采文化《從低谷突破：40年精神科權威史塔茲的療癒之道》／菲爾．史塔茲 著
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