【WH專家說】牛奶浴真的可以美白嗎？皮膚科醫師教你如何正確洗牛奶浴，改善肌膚粗糙感！

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聽說過「牛奶對身體有益」的口號嗎？ 事實證明，牛奶對皮膚也有好處。 幾個世紀以來，「牛奶浴」一直是美容和放鬆的一部分。 埃及豔后更以牛奶（酸奶）沐浴著稱，據說可以改善她的膚質，使其更光滑柔嫩。

Weill Cornell Medical College皮膚病學臨床講師醫學博士Michelle Henry告訴我們充分的理由：「牛奶浴可以為你的皮膚帶來很多好處。 它們可以舒緩和滋潤皮膚，無論你的皮膚是乾燥、發癢還是剛受到刺激。」

牛奶浴有什麼好處？

• 去角質：Henry博士解釋說：「牛奶中的乳酸是一種溫和的果酸 ，能幫助皮膚去角質。」 這有助於使皮膚光滑柔嫩，並去除乾燥、粗糙的老廢角質，提升肌膚明亮感。
• 舒緩發炎症狀：牛奶浴還可以改善一些常見的肌膚問題，包括曬傷和毒藤皮疹 。 Henry博士解釋說：「蛋白質和維生素將有助於鎮定發炎症狀並保濕。」如果你曬傷了，她建議你在洗完澡後使用蘆薈以幫助皮膚保持水分。
• 保濕和補水：Henry博士補充說：「牛奶還含有對皮膚有益的成分，例如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。」

牛奶浴可以舒緩濕疹嗎？

有人表示牛奶浴可以幫助改善各種皮膚狀況和問題，包括濕疹。 雖然Henry醫生尚未就牛奶浴對濕疹的益處進行深入研究，但她指出，洗澡是濕疹治療的重要一部分，並且有軼事證據表明，牛奶浴對濕疹患者有幫助。 她補充說，牛奶浴還可能有助於緩解乾癬帶來的脫皮和瘙癢。 但是，如果你有任何懷疑，請在浸泡牛奶浴之前先諮詢皮膚科醫生。

牛奶浴安全嗎？

對於大多數人來說，它們是安全的，但並非對所有人。 Henry博士建議：「如果你是敏感性肌膚或對牛奶過敏，則可能要放棄牛奶浴。乳酸非常溫和，但是如果有人對此非常敏感，理論上會引起刺激。」每周一次作為該幾天洗一次牛奶浴的準則。

哪種牛奶最適合洗澡？

有志者事竟成：Henry博士說，你可以在牛奶浴中使用全脂牛奶、椰奶、白脫牛奶，羊奶或米漿或豆漿。 牛奶是最常用的，因為它價格便宜，全脂牛奶對你的皮膚最有營養。 山羊奶還因其高脂肪含量和強大的舒緩效果而聞名。

如何在家進行牛奶浴

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以下DIY牛奶浴的方法：Henry博士建議，要在家製作牛奶浴，請在熱水中加入以下成分。 然後在浴缸中浸泡並放鬆20至30分鐘，以獲得最好的效果：

• 2杯牛奶
• ¼杯蜂蜜
• 幾滴精油或沐浴鹽
  

想要起泡的牛奶浴配方，請嘗試以下方法：

• 2杯奶粉（山羊奶、牛奶或白脱牛奶）
• 3茶匙薰衣草精油（或你所選擇的精油）
• 1杯瀉鹽（純正且無香料）
• 1杯海鹽
  

最後，如果你喜歡牛奶浴，但不適合在浴缸中直接倒入牛奶，那麼我們可以滿足你的要求。 你可以使用預製產品（包括牛奶沐浴粉和泡澡錠）在家中也能體驗牛奶浴，如下所示：

＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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