這國將穩定超越日本最長壽　這則養生秘訣台灣「很難很難」

【趙虎威／綜合外電報導】根據台灣內政部官網「世界主要國家平均壽命」截至2023年8月1日為止的統計數據，瑞士、瑞典與澳大利亞的平均壽命都些微超出日本平均壽命81.1歲幾個月。過去日本則長期保有世界最長壽國家的美譽，不過，根據醫學期刊分析，西班牙未來的平均壽命將以85.8歲超過日本，穩定成為全球最長壽國家。然而，西班牙的一項生活習慣，對台灣來說，幾乎是「不可能任務」。

根據權威知名醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）早在2018年的研究顯示，西班牙的平均壽命在2040年時，將延長到85.8歲，榮登世界最長壽國家寶座。而且，最令人羨慕的是，依照彭博全球健康指數（Bloomberg Healthiest Country Index），西班牙從2019年就已經成為歐洲最健康的國家。

西班牙的長壽養生秘訣，除了在2013年被聯合國列入人類非物質文化遺產的「地中海飲食」（主要由蔬果、魚類、瘦肉、橄欖油、豆類與雜糧組成）之外，另有一項生活習慣很關鍵，不過在台灣幾乎不可能做到，那就是「午休3小時」的習慣。

台灣一般上班族，在中午約有1個小時休息時間；在西班牙則是有3個小時午休時間。西班牙下午2點到5點之間，多數店鋪都在休息，讓西班牙人有更充足與更完善的睡眠品質，下班後也能有更好的精神與元氣享受「生活」。由於國情不同，台灣民眾若是想跟西班牙人一樣長壽，可能要有不一樣的養生方式囉。

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