短影音成癮恐損前額葉！心理師示警：影響衝動控制與記憶
台北市平等國小作為媒體素養基地學校，透過互動式教學活動，讓學生認識短影音成癮的風險。校方設計「陷阱題卡」遊戲，引導學生了解為何會一直想滑手機、成癮的影響，以及人與人真實互動的重要性，盼能從小扎根媒體素養，培養孩子自律能力，學會做數位工具的主人。
媒體素養 從小培養
走進平等國小的校園，學生們正專注地尋找隱藏在遊戲中的「陷阱」。平等國小校長賴婷妤表示，這些陷阱的題目設計都與短影音知識有關，比起一昧講道理、要求孩子不要長時間使用短影音，倒不如將觀念融入教學活動中。陷阱題卡的設計從「為什麼會一直想滑手機」開始，接著探討短影音成癮會有什麼影響，最後一個關卡則是照鏡子看到自己的笑容，強調人與人真實互動的重要性，希望生活不再被冰冷的演算法控制。
平等國小學生分享使用經驗，有學生表示會因為玩遊戲而去搜尋相關影片，在使用3C產品時會覺得一直玩不會累，但用完之後就會覺得很無聊、很累。另一位學生則提到，有時候會滑半小時、有時候一個小時，以前滑手機會覺得停不下來，現在有時候會停下來，因為老師有提醒要適時停止。
平等國小在112年成為台北市媒體素養基地學校，平時透過教學活動讓學生了解短影音成癮的風險。賴婷妤強調，如果無法明辨或沉迷在短影音的過程中，就會發現它會一步步佔據所有的時間、佔據想要做的事情，孩子會嘗到苦果，當時間被佔據時，該做的事情都沒辦法做，功課也會延遲。她認為孩子在這樣的體驗過程中，能夠知道如何幫助自己。
從小扎根媒體素養教育有其必要性，因為短影音成癮不僅干擾青少年的前額葉發展，導致專注力下降、弱化執行能力，使得長期記憶變差。若接受演算法單一的資訊接收，沒有基本的媒體識讀和分辨能力，也容易偏離發展軌跡，進而擠壓腦部發展。此外，心理層面也可能因為社群媒體散播的內容，引發社交焦慮或影響情緒調節。
短影音成癮傷腦 恐干擾青少年前額葉發展
諮商心理師陳夢華說明，在多巴胺非常強烈的刺激下，會影響衝動控制，因為前額葉是高級思想區，負責衝動控制、決策計畫，以及專注力、注意力、記憶等功能，還有一個很重要的部分是情緒調節與形成自律的人格。然而，短影音連成人也可能有成癮風險，儘管校園內不能使用手機暫時可以管控，但下課後也難以完全阻絕孩子接觸。與其禁止，倒不如帶領學生一起建立資訊判讀能力。
教育部學務校安組組長詹雅惠表示，國教署已經用專案經費補助地方政府和學校，支持老師發展各式各樣的戶外教育課程，藉由實體的戶外活動幫助孩子經由實際的人際互動溝通，強化社交技巧以及人際溝通能力。
賴婷妤進一步說明，要讓孩子分辨課業需求，了解何時需要接觸數位工具，另外也要教會家長在休閒或其他需求層面，甚至親子聯絡上需要使用這些管道時，如何展現其功能，而不是讓孩子胡亂使用。
陳夢華在第一線也觀察到，確實很常碰到因為數位產品的使用，親子之間難以溝通，甚至還會引發爭執。她建議親子可以一起看看短影音的內容，由家長提出客觀意見，例如指出這些內容好像都無厘頭、好像有一種嘲笑別人的感覺，給孩子適當的引導，讓孩子形成客觀的觀點，去看看自己在裡面看到的是什麼。透過扎根媒體素養、培養孩子自律能力，學會做數位工具的主人，才能真正擺脫演算法的綁架。