你也害怕回家過年嗎？楊聰財解密「集體心理壓力」
有沒有發現近年來，每每越靠近過年，焦慮的人不是變少，而是變多，有不少人開始拖延買車票；有人甚至把「回家」這件事，從期待變成壓力；更有人心裡偷偷想著：「如果今年可以不要回家就好了。」精神科醫師楊聰財分析，這不是玻璃心，也不是不孝，而是一整個世代，正在承受的集體心理壓力。
社交焦慮 過年其實是一場高壓社交考試
對許多年輕人來說，過年最可怕的，從來不是紅包，而是親戚一開口的那一刻。「現在做什麼工作？」「一個月賺多少？」「怎麼還沒結婚？」「隔壁阿明都當主管了耶。」精神科醫師楊聰財指出，當一個人長期處在「被評價、被比較、被審視」的情境中，大腦會自動啟動防禦機制，產生逃避與焦慮反應。對年輕世代而言，過年不再是休息與團聚，而是一場又一場被迫「證明自己過得還不錯」的考驗。
經濟壓力 不是不努力 是時代真的比較難
過去有不少長輩常把「我們以前也是這樣苦過來的。」掛在嘴邊，但問題是當今社會結構早就不一樣了。房價上漲速度，遠遠超過薪資成長；穩定工作減少，非典型就業成為常態；努力，早已不再等於一定能翻身。社會心理學研究指出，當「努力與回報」不再成正比，人更容易產生羞愧感與自責感。於是，過年就逐漸演變成一個殘酷時刻，你不是在跟親戚聊天，而是在被迫直視「自己還沒達到社會期待」的現實。
比較文化 不是想比 是一直被逼著比
你可能不想比較，但整個環境都在逼你比較。誰買房了？誰升職了？誰結婚生小孩了？誰看起來過得特別成功？楊聰財分析，比較本身不是問題，真正的問題在於，當比較變成衡量自我價值的唯一標準，人就會失去安全感。於是，「回家」不再是回到安全基地，而更像是走進一個成績公布現場。
不想回家 ≠ 不孝 是你在保護自己
這句話，其實很重要，也值得被說出來。很多時候，不想回家不是不愛家人，而是不想再被傷一次。當家庭互動長期充滿指責、否定與比較，逃避不是軟弱，而是一種自我保護。楊聰財提醒，真正健康的親情，不該讓人感到恐懼、羞愧與自責。這不是某一個人的問題，而是一整個世代的共同心聲。