【錯誤】英國護士給大家的忠告？新冠病毒指引？花20分鐘曬太陽、pH值在5.5到8.5之間？謠言改編
網傳「英國護士給大家的忠告：每天花 20 分鐘曬太陽、新冠病毒的pH值在 5.5 到 8.5 之間、有新冠病毒的症狀要立刻飲用溫熱的檸檬水……」的訊息。此則流傳內容多為過去 MyGoPen 曾查證過的訊息，包括「每天花 20 分鐘曬太陽補充維他命 D，可增強免疫力」、「新冠病毒的 pH 值在 5.5 到 8.5 之間，因此要多吃高於這些 pH 值的鹼性食物」，以及「有新冠病毒的症狀要立刻飲用溫熱的檸檬水，補充維生素 C」等，皆被證實為無根據或是錯誤訊息。
英國護士給大家的忠告？避免新冠病毒指引？
在社群平台流傳：
查證解釋：
此則流傳內容多為過去 MyGoPen 曾查證過的訊息，彙整出下列資訊供民眾參考：
一、「每天花 20 分鐘曬太陽，大大提高體内維他命 D 的含量，增強免疫系統……預防新冠病毒」？
在過去的查核報告中，MyGoPen 引述專家的說法表示，適度曬太陽的確對健康有益，但著名智庫《布魯金斯學會》已藉由統計數據澄清「曬太陽能降低新冠感染」的說法；另外，世界衛生組織也表示，暴露在陽光下或處在高於 25°C 的溫度中，並無法避免新冠病毒感染。
專家指出，曬太陽能降低新冠感染的說法，完全純屬臆測。無論天氣多晴朗多熱，都可能被病毒感染，許多天氣炎熱的國家也都有新冠肺炎的病例。
過去也曾流傳「補充維生素 D 的人，冬季呼吸道感染降低三分之二」的說法。專家表示，此說法為虛構，美國從未做過這樣的研究，也沒有任何研究顯示「冬季呼吸道感染能降低三分之二」。
另外，「吃維他命 D 能降低新冠感染」的說法只是一種假設，且最近才完成的全面性審查研究並無法支持此一假設。
二、「新冠病毒的pH值在 5.5 到 8.5 之間……因此要大量攝取高於上述pH值的鹼性食品」？
MyGoPen 曾在查核報告中發現，這類型的謠傳內容在國際間有不同版本，主要聲稱「新型冠狀病毒的 pH 值介於 5.5 至 8.5 之間」，而多個國際事實查核單位也已做出澄清。
根據事實查核單位《The Quint》的查證，專家表示，病毒本身沒有所謂 pH 值，因此所謂的「鹼性食物與新型冠狀病毒之間的關係」毫無根據；另外，也沒有證據能夠證實，食用鹼性食品可以治癒新型冠狀病毒。
《美聯社》的查核報告亦指出，學者解釋，pH 值適用於水性溶液，病毒並不適用。因此，食用由鹼性食物組成的飲食無法防止感染 COVID-19，因為人體的 pH 值並不能透過飲食來改變。
MyGoPen 也曾在查核報告中提及，食物的酸鹼性通常會稱作「酸灰性、鹼灰性，或中性」。如蔬果在身體代謝後，會變成含有較多的陽離子，因此蔬果多屬鹼灰性；蛋白質食物如肉、魚、蛋、豆類等，在身體代謝到最後的產物會含硫、磷等陰離子，因此多屬於酸灰性食物。
專家表示，人體內血液的酸鹼值範圍是在 pH 7.35 至 7.45 間，身體會一直平衡自己的電解質。因此，不會因為吃了某些食物就造成體內的 pH 值改變。
三、「有新冠病毒的症狀要立刻飲用溫熱的檸檬水、多攝取維生素C」？
MyGoPen 過去在查核報告中，引述《法新社》、《Snopes》、美國國家學院等多個單位的說明指出，飲用檸檬水可以治癒新冠肺炎病毒的說法沒有根據。
專家表示，無法證明「攝取大量的維生素 C」對新冠病毒的預防具有功效，且一般而言，並沒有科學證據證實補充維生素 C 能夠「殺死」導致上呼吸道感染的病毒或是阻止其傳播。
美國國家學院也說明，病毒進入人體後會自行進行複製，而這些複製的病毒會繼續重複這個過程，並在體內傳播。因此，食用檸檬水無法阻止或破壞病毒進行複製的能力。
此外，儘管檸檬含有維生素 C，是人體所需很重要的營養元素，但沒有證據可證明維生素 C 能強化人體的免疫系統。
資料來源：
【錯誤】冠狀病毒pH值在5.5到8.5間變化？吃鹼性食物？謠言
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