「能完整自己，才能愛人」那些一個人住才有的獨立生活體驗
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五月回家吧網站上線以後，我們開始帶大家走進各個真實的家；我們發現了傷痛，看見到限制，也希望找到回家的路。因此在這個月，我們先不談和解，但談方法，要如何，打造屬於自己的快樂家？第一章，就從一個人的住所開始吧！
可能因為到外地工作、唸書，或者其他種種原因，你開啟了第一次的獨居時光。一個人住，在你的想像裡，是什麼模樣？可能是先從一間小小的套房開始，你擺上幾件看起來像樣的家具、對你而言有家意義的物品，佈置專屬於自己最喜歡的角落；東西越放越多，空氣裡混雜著不確定的氣味。
尋找歸屬感的一百種方式，單人套房，已經是剛出社會的你，或者單身的你，普遍會有的選擇。然而，那究竟只是一個睡覺空間，還是家？每天只能和自己對話，如此寂寞的場所，能讓我得到安定感嗎？
獨居的日子，的確非常安靜，也時常感到孤單。但所謂的家、歸屬感，不一定要依附在吵吵鬧鬧、與他人互動的關係上。你可能不知道，但今天就要告訴你，一個人住，也許反而更適合你的幾種原因：
開始為自由付出代價：你會發現，你比想像中勇敢
自己一個人住以後，過去可能已經有他人為你打理好的日常起居，包含吃食、洗衣、家電修理、理財規劃等，現在通通要由你獨自打理。但先別感到低落。在這個過程當中，你反而會開始認知自己的能力。譬如過去你以為自己害怕在地震的時候，只有自己一個人，而此時此刻你的別無選擇，卻可能會滋長你未曾體驗的勇敢。
挑戰為自己煮一頓飯、組一張書櫃、安排一場掃除，你所做的每一件事，不為誰，只是為了自己。你會發現，你根本是自己生活上最給力的伴侶。並且，你會開始深刻理解自己的生活需求、脆弱與堅強，感受自己不同面向的能耐。接著，你會越來越欣賞這樣的自己。
而從這個你慢慢組起的家出發，面對外面的世界，你也會變得更願意接受各種挑戰。
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練習獨處：即使今天很糟，你有能力讓自己變好
剛開始一個人住時，你可能會先感受到種種好處。都是很容易可以想像的，譬如可以在家自在隨性穿著、不洗澡就躺上床、大聲唱歌說話流淚，毫無罪惡感，你的生活，自訂準則。但慢慢的，你也會開始發現，怎麼說話都沒有回音，好吃的東西無人分享，想看的劇只能自己品嚐。一個人住，就是你的生活再如何精彩，似乎也還是一個人的事。
只是，先別沮喪。這反而是一個很好的機會，去建立你的自我意識。心理學家亞伯拉罕．馬斯洛（Abraham Maslow）曾經提出，孤獨是自我實現的決定性特徵。利用這些生活裡多出來的時間，與空間，真正的留給自己。你可以為自己安排一個安靜的早午餐時光、一個下午的閱讀，或挑選一部觸動你的電影，關上燈在黑暗裡細細獨自觀賞。你會在這些過程當中，更了解自己喜歡什麼、不喜歡什麼，而無需任何人同意。
心情好的時候大聲慶祝、生活糟透了的時候，用力地哭。獨自生活，能夠幫助你探索自己的情緒反應。並且在這些度過這些低潮以後，擁有安慰自己的能力。
接著，你會發現，孤獨讓你實現自己。你已經，越來越喜歡自己。
安靜的家，接納你的疲憊：外界一切與誰相干
家屋的基本功能，應是可以滿足個人生理需求，繼而讓人完全感到放鬆的場所。我們每天在外接受無數訊息、與各式各樣的人接觸，你裝扮著每一種不同的自己，看似應付與創造理想的生活。然而如同紐約大學社會學教授艾瑞克．克林南柏格 (Eric Klinenberg) 所觀察的，在數位世代裡，家將成為心靈的綠洲，恢復獨處，也才真正讓你恢復所謂的生活。
一個人住的家，安靜而無干擾，接納你最脆弱但真實的一面。這裡是一個可以讓你為所欲為的地方，讓你的靈魂獲得每日休憩的機會。
為什麼這件事那麼重要？在科學家賈布爾（Ferris Jabr）的研究裡就曾提及，讓大腦適度地「停機」，幫助維持我們的生產與創造裡，也能穩定日常生活水準。讓自己停下來、讓自己暫時與外界無關、讓自己看似延續而滂薄的生命，到了這一處家內，安靜的靈魂庇護所，可以保護它最原本的美好與溫柔。
無論如何，在這座城市裡，你需要這樣一個地方。
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和自己住：看似是自己的事，卻能讓你更關心這個世界
最後，還有一個你可能沒想過的：其實獨居能讓人更社會化。同樣來自克林南柏格的研究，獨自生活，並不是一種完全孤獨的歷程。獨居者往往願意花更多時間與他人接觸、交往；獨居往往會帶來更健康的，而非發育遲緩的社會生活。
首先我們可以很快意識到，你沒辦法真正獨自完成所有的事。在一個人住的練習裡，也包含了如何向他人展現脆弱。你會因為煮了難吃的飯而開始想念家人、因為弄不好一個家務而渴望呼朋引伴，或者只是夜深人靜情緒低落而思念曾經的伴侶。無論何事，無論何時，這開啟了你與外界的連結，讓你更珍惜生命裡存在的種種關係。
從另一個角度看，你也因為有了獨立的自我空間，而更願意與他人分享空間；因為有時間與自己相處，你和別人在一起的時間，也都是自願的。你的自我生活與自我意識建立，幫助你渴望關心他人、欣賞他人。道理很簡單，你知道自己是幸福的，你也開始有了給他人幸福的能力。
能完整自己，才能愛人。
由獨自的家走出，你找到與這個世界相處，更自在的方法。
一個人住，可能是你生命裡過渡性的選擇，也可能是你在體驗過這種選項以後，找到最有歸屬的形式。不論如何，它或許都能帶給你，在其他家空間裡得不到的收穫。
這個家的種種，不假他手，由你一點一滴，逐步建構而成。當我們親身體驗，我們可以自給自足，自己讓自己快樂時，我們也同時對自己產生更多的尊重。
從一個人的家出發，知道背後有毫不懷疑的支持，而眼前，就會是更令人期待的生活。