一半失智可預防！醫揭「做2事」護腦：40歲就該開始
記者鄭玉如／台北報導
▲復健科醫師王思恒指出，一半的失智症可預防，建議40歲起定期追蹤壞膽固醇數值、規律運動，養成習慣越早越好。（圖／PIXABAY）
許多人擔心老來失智，不過失智症其實可延後發生。復健科醫師王思恒提到，研究發現，一半的失智症可以預防，關鍵包括「膽固醇」與「運動」。他建議，40歲起定期追蹤壞膽固醇數值，每週保持規律運動，養成好習慣永遠不嫌晚，不過越早執行，效果越佳。
王思恒在臉書粉專指出，根據最新《Lancet》失智症委員會報告顯示，14項可改變的風險因子，占整體失智症風險的近50%，顯示一半的失智症其實可預防或延後發生，人們並不是無能為力。若想預防失智，需注意兩重點，分別是「膽固醇很重要」、「運動強健大腦」。
王思恒表示，低密度脂蛋白 LDL（俗稱「壞膽固醇」）被列為失智症的危險因子。當 LDL > 116 mg/dL，失智風險顯著升高。建議中年（40歲起）開始追蹤並控制 LDL，若是合併有其他風險，例如糖尿病或吸菸，控制 LDL 的重要性更高。
再來是「運動強健大腦」。運動能夠提升 BDNF（腦源性神經滋養因子），幫助神經修復與新連結生成、改善胰島素敏感性與腦部葡萄糖利用、減少腦部慢性發炎反應、促進神經新生與突觸可塑性。建議每週150分鐘中等強度運動，快走、跑步、游泳都有效，有助於顯著降低未來失智風險。而養成健康生活習慣就像投資，永遠不嫌晚，但越早開始做，效果越大。
三立新聞網提醒您：
吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸 易導致胎兒早產及體重不足
點擊收看【完整影片】：https://www.youtube.com/watch?v=BORnFVv-yhk&t=343s
▼「生活用品」有致癌毒！藏專家示警「４大環境毒」：狂害甲狀腺癌！輕忽甲亢釀「甲狀腺風罩」死亡率達50％（影片源來YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
留言 4