迎接2026　城市安心系列線上講座兩大藏傳仁波切談後不安時代身心安頓

▲「城市安心系列」線上公益講座將於1/10邀請多次來臺交流的仰丁仁波切主講，以〈你被嚇到了，這很正常〉主題，協助人們理解恐懼、焦慮與壓力等反應，學習回到當下、找回內在穩定感。(圖／主辦單位提供)

【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】
近期社會氛圍動盪，不少民眾在突發事件後出現失眠、焦慮、警覺升高或難以安定的狀態。為回應這樣的集體心理壓力，「城市安心系列」線上公益講座將於1/10、1/17兩日，分別邀請兩位長期關注人心與社會議題的藏傳佛教導師—仰丁仁波切與功德林・達察仁波切，透過貼近日常的生命觀點，陪伴大眾重新找回內在穩定與生活節奏。

▲「城市安心系列」線上公益講座將於1/17邀請長期關注現代社會中壓力的功德林・達察仁波切主講，以〈在不安之後，一起慢慢回到日常〉為主題，如何在社會動盪與不確定感之中，修復人與人之間的信任，重新建立穩定而可依靠的生活節奏。(圖／主辦單位提供)

這兩場線上公益講座以「日子有點亂，我們一起慢慢來」為主題，強調陪伴而非說教，也不要求任何宗教或心理背景。活動設計結合生命經驗分享與心理專業觀點，協助民眾理解自身在動盪情境中的情緒反應，並提供可實踐的安定方式，讓人能在不確定的時代中，慢慢回到生活的重心。

第一場講座將於 2026 年 1 月 10 日（六）下午 1 時 30 分 舉行，主題為〈你被嚇到了，這很正常〉，由仰丁仁波切主講。仰丁仁波切長期關懷人類心靈的苦難與心智經驗運作，並投入跨領域研究與對話，曾受邀至清華大學與學者進行「佛法與腦科學」相關交流，也曾參與格桑美度心理諮商所舉辦之「藏傳佛教與心理治療」對談活動。他擅長以貼近日常的語言，協助人們理解恐懼、焦慮與壓力等反應，他將從「人在受到驚嚇後，如何安頓自己」出發，學習回到當下、找回內在穩定感。

第二場講座將於 1 月 17 日（六）下午 1 時 30 分 舉行，主題為〈在不安之後，一起慢慢回到日常〉，由功德林・達察仁波切主講。功德林仁波切長期關注現代社會中的壓力、疏離與關係斷裂議題，致力於將生命智慧轉化為可實踐的生活態度，並曾於台灣多場跨領域論壇與公開講座中，與心理、教育及社會領域專業人士交流。功德林仁波切將分享如何在社會動盪與不確定感之中，修復人與人之間的信任，重新建立穩定而可依靠的生活節奏。

▲「城市安心系列」線上公益講座將於1/10、1/17兩日，分別邀請兩位長期關注人心與社會議題的藏傳佛教導師—仰丁仁波切與功德林・達察仁波切，透過貼近日常的生命觀點，陪伴大眾重新找回內在穩定與生活節奏。(圖／主辦單位提供)

兩場講座皆將由精神科醫師與心理諮商師共同參與回應，從心理健康專業角度協助整理與轉譯內容，讓參與者能獲得具體、可行的自我照顧方向。主辦單位強調，此系列並非宗教活動或治療課程，而是一項公共陪伴行動，希望在社會氛圍不安之際，提供一個安全、溫和、可被理解的空間。「城市安心系列」為免費線上講座，開放一般民眾報名參加，期盼在不安的時刻，為城市提供一個可以慢慢安住、好好說話的公共空間。名額有限，詳情請至報名網站查詢 https://reurl.cc/gnlrWN

同時，配合衛福部心理健康支持方案，講座主辦單位格桑美度心理諮商所提供符合資格之民眾三次免費心理諮商（僅需掛號費），作為這系列講座的延伸支持。透過專業且持續的心理陪伴，協助在情緒壓力中需要更多照顧的人，不必獨自承擔。詳情請至格桑美度網站查詢 https://kelsang-mind.com/

民眾無須事先想清楚，也不必判斷自身狀況是否「嚴重」。只要某段事件或經驗在心中留下不安、困惑，或難以言說的感受，都值得被好好聽見、被認真對待。心理諮商並非等到撐不住才開始，而是讓心理照顧成為日常支持的一部分，在有人陪伴的狀態下，慢慢把生活找回來。