宋智雅同款減肥餐曝光！維持44公斤的秘訣全靠「這些食材」
曾經出演Netflix戀愛實境綜藝《單身即地域》而爆紅的的宋智雅長期維持著44公斤的苗條身材，而他公開了自己最愛的低脂料理「豆腐春捲煎餅」，只要少少的食材，就能做出同款的美味低脂煎餅喔，一起來看看吧！
宋智雅減肥秘笈
宋智雅透露他維持身材的方法其實很簡單，每天進行168斷食，在可以進食的8小時之內仍需控制熱量。以綠茶及玉米鬚茶代替白開水，促進新陳代謝，也會減持每天走路，做皮拉提斯和腹部運動保持窈窕身材，最後就是讓自己避免穿寬鬆的衣服，讓自己隨時能警惕自己。
步驟一
準備好生菜、老豆腐、金槍魚罐頭、泡菜跟雞蛋，先把生菜切成絲，老豆腐壓碎後，再將所有食材倒入碗中均勻混和攪拌。如果不敢吃金槍魚的話也能替換成其他肉類喔！
步驟二
拿出我們的越南春捲皮放入水中泡軟，再將剛剛攪拌好的內餡適量放在春捲皮上，像是疊被子一樣，四個角疊好後包起來。
步驟三
將我們的煎餅用少量的油煎至兩面呈金黃色！最後來條個最重要的靈魂醬汁，準備好醬油、辣椒粉、醋、白芝麻和蔥段，依照個人口味去做調配就完成啦！
實習編輯：李宜晴
圖片來源：IG@ dear.zia、小紅書@ Givemefeedback、小紅書@小王又饿了～
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