把自己當偶像來愛！7個「追星式自愛」練習，為自己花錢、低潮時也要為自己應援
追星是一件很神奇的事。我們會記得偶像的喜好，心疼他的疲憊，替他的低潮難過；也會在他被質疑、遭受惡意與誤解時，第一時間站出來支持他、替他說話。我們願意包容他的脆弱與不成熟，也相信他總有一天會變得更加耀眼。你看，「愛」其實是不是很簡單呢？就像追星一樣，也試著用那份溫柔與堅定，無條件地愛自己吧！
當你瘋狂愛一個偶像的時候，是什麼模樣？
回想我們在追星的時候，總是毫不猶豫地為偶像花錢，買專輯、演唱會門票、周邊，甚至不遠千里飛去另一座城市，只為見他一面。我們會熬夜守直播、做應援物，只希望他被更多人看見。在偶像低潮之際，我們依然堅定地守護著，相信他一定能重新站起來，給予最熱烈的肯定。我們對偶像的愛是如此熱烈且無條件，那麼，我們有沒有將同樣的熱情、無條件的支持和愛，也留給自己呢？
圖片來源：《背著善宰跑》
我們也要像「追星」一樣愛自己：
1.為自己花錢
粉絲為偶像花錢，是因為覺得他「值得」——值得被看見、被支持，值得擁有更好的資源，追星的時候，我們從來不會覺得為偶像花錢是浪費，反而覺得那是理所當然的投資，有時為了去見偶像一面，甚至不惜省吃儉用。我們願意花錢讓偶像更閃閃發亮，也願意為那份喜歡買單，可很多人面對自己時卻完全相反，買給自己一杯想喝的飲料時會精打細算，就連添購真正需要的東西都會猶豫再三。
圖片來源：《背著善宰跑》
但愛自己其實就跟追星一樣具體，比如買一雙雖然很貴但走起來很舒服的鞋子，吃一頓期待很久的大餐，或是在很累的時候，允許自己花錢搭計程車而不是擠捷運，做一次舒服的按摩、保養。為自己花錢不是奢侈，而是告訴自己「我值得被好好對待」！
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2.替自己應援、打氣
無論是打歌舞台還是演唱會，只要偶像出現，我們總是會用力為他大聲應援、吶喊，偶像低潮時，我們總會拼命留言鼓勵：「你已經很棒了」、「不要懷疑自己」。即使外界有再多聲音，我們還是會想讓對方知道，有人一直支持著他。可輪到自己時，我們卻常常變成最先否定自己的那個人。
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明明已經很努力了，卻還是只看見自己的不足，但其實我們也需要為自己應援！考試失利時，不要只會責怪自己；工作不順時，也別急著否定全部的努力。有時候一句「辛苦了」、「今天已經做得很好了」，真的能讓人重新撐下去。追星教會我們支持一個人，那個人其實也可以是自己，我們要在自己最需要力量的時候，成為那個不離不棄的人。
圖片來源：《背著善宰跑》
3.每天對自己吹「彩虹屁」
追星時，我們總能輕易地發現偶像的優點，說出各種各樣的「彩虹屁」——追星的人最會誇偶像了！從舞台表現到一句訪談，甚至只是頭髮染了新的顏色，我們都能發自內心地用力讚美，因為喜歡一個人的時候，偶像的一切總是最棒的。反過來看，很多人從小到大卻都習慣挑自己毛病，覺得自己不夠瘦、不夠漂亮、不夠厲害，好像永遠達不到理想標準。久而久之，我們甚至忘了怎麼欣賞自己。
圖片來源：《流星》
從現在起，我們可以從每天開始練習對自己吹彩虹屁！當你完成一件小事時，就讚美自己「我今天處理得真的很好」；穿新衣服時，誇獎自己「這身衣服穿在我身上真的很有味道」。持續給自己正向的肯定，久而久之，我們就會發現自己也值得被這樣熱烈地讚美，被肯定這件事不是一定只能向外索取！
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4.無條件相信自己
很多人追星最感人的地方，就是那份「我知道你做得到」的信任。即使偶像還沒被全世界看見，我們也會固執地覺得他總有一天會成功。無論偶像處在高峰還是低谷，我們都選擇相信他，相信他有能力、相信他會越來越好，而這份相信從不附加條件。我們對自己也該如此，即便現在還沒成為理想中的模樣，還在迷茫、偶爾失去方向，我們也要無條件地相信自己值得被愛，總有一天會達到理想的目標成功，總有一天會獲得幸福。
圖片來源：《背著善宰跑》
5.不要只在「表現好」的時候才愛自己
很多時候，我們對自己的愛是「有條件的」——只有考試考好、身材變瘦、工作被肯定、表現完美時，才願意好好對待自己。可試著想一想，我們並不會只在偶像專輯成績好、獲得什麼獎項頭銜、拿到頂級代言的時候，才會愛他，相反地，即使偶像在舞台上失誤、表現失常，我們仍然會無條件擁抱他、心疼他的不易。
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所以，我們要像追星那樣，學會在平凡的日子、在失敗的時候、甚至在什麼都沒做好的時候，依然溫柔地愛自己，無論表現如何，都堅定地站在自己這一邊。要相信，我們並不是只有成功時才值得被愛，低潮、脆弱、搞砸事情的時候，也依舊值得。
圖片來源：《單細胞少女與學校怪談2：教學實習》
6.像等偶像成長一樣，允許自己慢慢來
追星的人都知道，很多閃閃發亮的瞬間，其實都熬過很長的無名時期。我們願意陪偶像一步一步累積、等待他成長，也知道進步從來不是一夜之間發生的。但很多人卻對自己非常急躁，好像二十歲就該成熟、工作幾年就該成功，一旦落後別人，就開始焦慮。
圖片來源：《金字塔遊戲》
就像等待偶像成長一樣，給自己慢慢來的權利吧！允許自己一步一步、慢慢地往前走，允許自己用適合自己的節奏，摸索著朝夢想前行。真正的成長本就需要時間，我們可以期待自己變得更好，但不用強迫自己立刻開花。
圖片來源：《流星》
7.允許自己有「不營業」的日子
偶像也有休息、調整、沉澱的時候，而我們不會因此討厭他，反而會心疼地說「好好休息，我們等你回來」。面對偶像的疲憊，我們總是能無條件包容，但很多人對自己卻完全不一樣，好像一天沒做什麼事、沒進步或沒達到目標，就是在浪費人生。我們應該要像理解偶像那樣，當自己感到疲憊、想躺平、什麼都不想做的時候，允許自己「不營業」。今天不想回訊息、不想社交、不想努力，也不代表我們是個糟糕的人，偶像有不營業的日子，我們當然也可以有！
圖片來源：《那年，我們的夏天》
8.像守護偶像那樣，守護自己的情緒！
追星的時候，是絕對捨不得看到偶像被惡意攻擊的！如果偶像遭受誤解時，我們會心疼，想保護他，替他澄清、為他擋下負面言語。而我們也該用同樣的心情守護自己的情緒，遠離總是否定自己的人，面對他人的惡意也要狠狠反擊回去。守護自己的情緒，就是成為自己最忠實、最強大的粉絲！
圖片來源：《歡迎回到三達里》
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