高允貞被封為「韓國最美整形範本」！逆天身材秘訣曝光，和潤娥一起瘋這運動「超燃脂」！
南韓人氣新劇《愛情怎麼翻譯？》由金宣虎、高允貞主演，於1月16日正式在 Netflix 上線。兩人在戲劇開播前一同作客羅PD節目宣傳新作，因戲培養出的好默契藏也藏不住，光是低聲討論該如何介紹劇情，就讓觀眾被甜到不行，連製作單位都忍不住露出「姨母笑」。相關片段曝光後立刻掀起討論，不少粉絲直呼「還沒播就先追定」、「拜託直接原地交往」，兩人之間的化學效應可說是提前為戲劇加溫。
美成整形範本！
現年29歲的高允貞，原為模特兒出身，2019年以演員身分正式出道後，接連出演《Sweet Home》、《還魂：光與影》、《Moving》、《機智住院醫生生活》等高話題作品，人氣迅速累積。除了演技受到肯定，她的外型條件也屢屢成為討論焦點，精緻五官與勻稱比例甚至被視為韓國女生的整形範本。而高允貞令人稱羨的好身材並非全然天生，而是長期自律管理的成果。
高允貞好身材秘訣：皮拉提斯、慢跑
她曾分享，自己已經持續進行皮拉提斯訓練長達10年，並搭配慢跑作為日常運動。即使在拍攝行程滿檔的工作日，高允貞也會抽空外出跑步，甚至會與潤娥、柳惠英、Heize等好友相約一起跑。跑步屬於高效率的有氧運動，有助於提升心肺功能、促進脂肪燃燒，而與朋友結伴運動，不僅能提高持續度，也更容易維持運動動力。
此外，高允貞從小學習芭蕾，良好的身體控制與柔軟度也成為她維持體態的基礎。她平時還會透過肌力訓練、瑜珈與皮拉提斯交叉搭配，強化核心穩定度與全身線條。肌力訓練有助於提升基礎代謝率，瑜珈能改善柔軟度與身體平衡，而皮拉提斯則著重深層核心啟動，三者結合，讓體態更緊實且不易走樣。
高允貞好身材秘訣：花生醬蘋果當點心
在飲食方面，高允貞曾在 IG 上分享一碗蘋果搭配花生醬的點心照，這樣的組合其實也是減脂期間常見的健康選擇。蘋果與花生醬皆富含膳食纖維，有助於延緩消化速度、提升飽足感，進而幫助控制食慾。研究指出，花生醬能刺激體內飽足激素分泌，飽足感甚至可維持數小時，搭配規律運動，有助於體重管理。
其中，蘋果所含的果膠是一種重要的水溶性膳食纖維，主要集中在果皮中，有助於促進腸道好菌生長，並協助代謝膽固醇與多餘脂質，對腸道健康與血糖穩定皆有正向幫助。不過，花生醬本身熱量偏高，且部分產品可能含有較多飽和脂肪，食用時仍需留意份量與成分標示。一般建議每日攝取量約為2湯匙（約32公克），蘋果則建議連皮食用，才能完整攝取果膠營養。
從運動習慣到飲食選擇，高允貞的身材管理關鍵並非追求快速瘦身，而是長期穩定的生活自律，也正是她能在忙碌演藝工作中，依然維持良好狀態的重要原因。
封面及內文圖片來源：IG@goyounjung
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