《女神降臨》作者貓咪真面目引暴動 大方公開沙漏腰、蜜桃臀養成秘訣
韓國人氣網路漫畫《女神降臨》最近翻拍成真人版韓劇且熱播中，除了劇情和選角還原度高引起討論，作者「貓咪（야옹이）」也充滿話題，自從公開廬山真面目後，受到不少網友大讚本人根本就像從漫畫中走出來一樣，有著不科學的沙漏細腰，絕世美貌簡直是女主角「任朱靜」的原型，S曲線實在太讓人羨慕！
在 Instagram 查看這則貼文
在 Instagram 查看這則貼文
貓咪經常透過社群網站與粉絲互動，但因為人紅是非多，有不少酸民網友質疑她的細腰豐臀是修圖來的，表示這完美身材根本不合理，還有人問到「是否接受了骨盆手術」，沒想到她大方開直播秀出曼妙好身材，還曬出因椎間盤突出接受治療的X光照片，證實優越的骨盆都是純天然，沒有加工過也絕非修圖而成！
在 Instagram 查看這則貼文
那麼這凹凸有致的好身材，是如何養成的呢？事實上，貓咪的好身材也是經過一番努力而瘦下來的，她表示自己在漫畫連載時有將近一年的時間都未曾休息，還因此胖了7公斤，後來花了兩個月的努力，從原本170cm、57kg，減到現在的50kg，她也在網路上分享瘦身的方法，就是靠飲食管理和規律運動。
在 Instagram 查看這則貼文
在減肥的過程中，飲食佔80%的重要性，運動則佔20%，需要兼顧營養均衡，瘦下來才能有好體態與強壯體能，在飲食控制方面，貓咪戒掉了精緻澱粉、含糖飲料和加工食品，尤其泡麵和零食，是絕對禁止的垃圾食物，她三餐只以原型食物為主，就連有聚會也以清淡為原則，堅持少油、少鹽，不讓身體有負擔。
在 Instagram 查看這則貼文
例如早餐會喝一杯無糖黑咖啡或是蛋白質奶昔、水果優格，午餐則是高蛋白食物，有雞胸肉、堅果及番薯，晚餐就吃蔬果沙拉。另外，瘦身期間絕不喝含糖飲料，會盡量補充足夠的水分，她建議多喝溫水，能幫助消化、排毒、促進體內循環，刺激腸胃蠕動助排便，像楊丞琳、賈靜雯起床的第一件事，就是喝一杯溫開水呢！
而提到運動，她會針對臀部、大腿以及小腹做不同的鍛鍊，分別有臀橋式、蚌殼式、箭步蹲以及單車捲腹運動，有時間也會騎腳特車，最後還會搭配伸展拉筋，讓肌肉線條更好看，以下推薦4個動作，每組做20～30下，可以的話各做3～5組，每天做相信你也能擁有好曲線！
在 Instagram 查看這則貼文
橋式
橋式：躺在瑜珈墊上，雙腳屈膝，腳掌以及雙手平貼地面，雙腿與肩同寬，用臀部的力量，盡可能地抬起下半身，維持個6個呼吸，再慢慢放下。
蚌殼式
蚌殼式：身體側躺，穩定腹部核心，腹部、臀部和大腿都要用力，做膝蓋開合動作，建議也可以在兩腿大腿中間套上彈力帶，增加阻力會更有鍛煉效果。
箭步蹲
箭步蹲：能訓練到臀部和大腿後側，先以弓箭步的姿勢向下蹲，前腳膝蓋儘量不超過腳尖，後腳膝蓋不碰地，用臀部力量站起來，可以拿家裡的水瓶增加阻力，還能同時鍛鍊到蝴蝶袖呢！
單車式捲腹
單車式捲腹：只做仰臥起坐不夠，變化式捲腹也很有鍛鍊效果，首先雙手抱頭，用核心的力量捲起腹部，左右腳輪流向內彎曲抬起，並用手肘碰膝蓋。
想看更多姊妹淘！立即加入NOWnews今日新聞官方帳號
別宅在家！未來15天「3生肖」出門遇貴人 橫財數不完
【盧恩符文】桃花準備大爆發！近期感情運最旺的符文TOP 3
不如好好分手，才能好好再愛／吳慷仁新片《我沒有談的那場戀愛》暖心登場