「經痛」別再忍！藥師提點改善處方箋
作者/藥師 劉純玉 整輯/黃慧玫 提供自/中華民國藥師公會全國聯合會
「月經」被稱為女性的「好朋友」，而大部分女性卻都曾深受過這位「好朋友」帶來的困擾，那就是大多數女性都曾有過經痛的經驗，小腹會有腫脹抽痛的感覺。
症狀輕者影響心情，並可能伴有腹瀉、倦怠、頭暈、頭痛等現象，症狀重者可能出現噁心、嘔吐、臉色蒼白、四肢發冷等症狀，甚至痛到必須掛急診，甚至昏厥，嚴重影響學習、工作與生活。困擾的是，「好朋友」每個月都要來拜訪一次，身心滿是煎熬，該怎麼辦才好呢？
痛經的人平日的自我調理很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的免疫力。在日常生活上應該要有規律的生活、不熬夜、不抽菸、不酗酒，適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠、保持愉悅的心情等。規律健康的生活更能有效降低痛經的幾會。
經期要注意身體保暖，忌食生冷食品，包括涼拌生菜、西瓜、冰的食物及飲料，以免腹腔血管收縮，血流不足，使疼痛加劇。很多女性會用熱水袋或是電毯敷在小腹上，另外可把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，因為可以促進血液循環，使肌肉放鬆，舒緩疼痛，方便又有效。
經期體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，多吃高鈣食物能有效緩解疼痛感。吃一些熱食甜點，紅豆湯、紅糖水，一方面可以暖暖身體，一方面甜食能讓你心情好。紅豆含有鐵質讓妳有個好臉色，巧克力能讓體內血糖升高，使緊張的神經系統得以舒緩，讓人精神愉快、心情好，因為巧克力含有可提高腦內血清素(serotonin)、腦內啡(endorphine)濃度的成份，這兩種物質會讓人感到愉悅，進而產生止痛的效果。
許多女性朋友會自行到藥局購買止痛藥來舒緩疼痛，常見的止痛藥種類很多，大致分為中樞性的止痛藥乙醯氨酚(Acetaminophen)、非類固醇抗發炎止痛藥(Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs – NSAIDs)兩大類，另外還有鴉片類止痛藥(Opoids)，屬於管制藥品，目前限由醫師處方。
一、乙醯氨酚(Acetaminophen)，如Scanol、Tinten、Panadol等。
大家耳熟能詳的普拿疼就是屬於這個藥理分類，作用在中樞神經系統，可以調控身體對疼痛的感受以及體溫的調節，進一步達到止痛跟退燒的效果。本藥品需要注意肝臟方面的副作用，尤其是不可以和酒精性飲料併服，也不可以在短時間內大量使用，建議健康成人的每日最大劑量不超過4000毫克，並且須以4到6小時的間隔分次服用。
二、非類固醇抗發炎止痛藥(NSAIDs)，如Aspirin (阿斯匹靈)、Ibuprofen、Ketoprofen、Diclofenac、Naproxen及Mefenamic acid等。
NSAIDs透過抑制前列腺素的生合成來減少發炎反應，達到消炎止痛的作用，相關副作用有腸胃、腎等影響。建議可以飯後服藥以避免腸胃不適的副作用，如果已有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是肝、腎功能不佳的病史，應調整劑量並謹慎使用。如有併用抗凝血藥品更應該主動告知醫師、藥師。
「好朋友」來時，如果痛到不能出門或走路的時候，千萬不要讓身體縮成一團，那會使肌肉更加緊縮，反而會更劇痛，適度做一些伸展運動及柔軟操可以消除經痛。
月經期間身體需要的營養素，有維他命A、B群、C、D、E，以及鈣、鎂，從食物中都攝取得到，也可以自行補充綜合維他命。
特別提醒，止痛藥主要是舒緩經痛症狀，不能治病，若是因為有其他疾病造成的經痛，則要找出病因予以治療才是根本之道。
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