確診喉嚨痛好困擾！靠便利商店就能買到的6款食品來舒緩

確診和有些感冒伴隨的症狀是喉嚨痛，或者發燒，這時到底要吃什麼會比較舒服？營養師爸爸跟營養師說「不是要吃熱的嗎？」答案其實是：要吃涼的！

6種飲品 舒緩喉嚨痛感

當我們正在喉嚨痛時，首要要先降低疼痛感，此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人，短期可以吃點冰涼的，但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。發在粉專分享時有粉絲說，他吃70%的濃巧克力覺得不錯，讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾；還有粉絲問：「八仙果可不可以吃？」答案是：可以的。營養師臨床上收到客戶回饋，以下是6種他們吃過後覺得好多的飲品、點心推薦，給大家參考

1、蘆筍汁

2、椰子汁

3、愛玉

4、杏仁豆腐

5、綠豆薏仁

6、運動飲料

會強化喉嚨痛 又甜又黏的飲品勿碰！

那就有人問到「都吃甜的，真的沒關係嗎？」稍微咳嗽，帶點痰，就不宜再吃太甜，甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時，沒有食慾吃不下，有點甜帶有味道，吃甜的也是一個熱量來源沒關係，不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。有些人生病時會吃稀飯、粥，如果覺得太燙、太熱，可以加冰塊、冰水，再加蛋、豆腐乳都沒問題。最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。

喉嚨痛時可飲用冰涼的蘆筍汁、椰子汁和運動飲料等飲品來緩解疼痛。（圖片來源：李婉萍營養師提供）

【本文獲李婉萍營養師授權刊登，原文標題：感冒確診喉嚨痛可以吃什麼？這6樣東西便利商店也買得到！歡迎追蹤李婉萍營養師臉書粉絲團】

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