狂滑手機又戴耳機？中醫提醒「五感失調」恐影響身心
現代人長時間盯手機、戴耳機、吃重口味食物，五官每天都承受大量刺激。瑞隆馬光中醫診所鍾典育醫師表示，中醫認為「五官通五臟」，眼、舌、口、鼻、耳分別與肝、心、脾、肺、腎相關。
鍾典育指出，中醫古籍《黃帝內經》有所謂「五官通五臟」的觀念，眼睛對應肝、舌對應心、口對應脾、鼻對應肺、耳對應腎。以眼睛為例，現代人長時間使用手機、電腦，容易出現乾澀、酸澀等不適；耳朵則可能因長時間戴耳機、處在過大音量環境，出現耳鳴或悶脹感。
除了視覺與聽覺，味覺、嗅覺也可能受到生活習慣影響。鍾典育表示，習慣重辣、重鹹、重甜，或吃飯時持續盯著螢幕，可能讓人越來越難感受到食物原本的味道；鼻子則是肺與外界氣體交換的門戶，若經常鼻塞、呼吸不順，也應留意自身狀態。
鍾典育進一步分享，現代生活充滿高彩度螢幕、短影音、交通噪音、香精與精緻加工食品，長時間處在大量感官刺激下，容易讓人習慣更強烈的刺激。例如食物要更辣、更鹹，音樂要開得更大聲，才能感受到滿足，也可能讓人忽略身體原本細微的不適訊號。
日常保養方面，鍾典育建議可從減少感官過度刺激做起。視覺上，每隔幾個小時放下手機5分鐘，看看遠方或閉眼休息；飲食則應定時定量、細嚼慢嚥，品嚐天然食材原味，減少辛辣與過甜刺激。
聽覺方面，則應避免長時間處在過大音量環境，電視、手機與耳機音量維持適中，避免連續長時間使用耳機。嗅覺保養則可注意口鼻保暖、補充溫水，也能練習腹式呼吸，感受呼吸過程。
鍾典育也分享五個對應五官的穴位，包括眼睛可按摩攢竹穴、舌頭對應的日常保養可取勞宮穴、口部可取足三里穴、鼻部可取迎香穴、耳部則可取太溪穴。不過若身體出現持續或明顯不適，仍建議尋求專業醫療評估。
他提醒，中醫強調從整體狀態觀察身體，五官並非只是單獨存在的器官。與其等到身體出現明顯不適才處理，不妨從每天使用手機、戴耳機、吃東西與呼吸的習慣開始調整，讓感官獲得適度休息，也重新留意身體發出的訊息。