《犯罪都市4》馬東石舊照公開，超狂肌肉背後有故事，持續增肌是因為拍戲受重傷！ | Women's Health
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以超壯肌肉身材聞名的韓國演員馬東石，主演的電影《犯罪都市》系列，前段時間推出第四集，在韓國創下千萬票房，人氣非常高。馬東石身材壯碩，一直以來都給人「硬漢」的形象。日前，他於IG上傳一段影片引起韓網熱議，影片中是馬東石的舊照，17歲的他已經有著精壯的身材，不過相較現在的模樣還是有著很大落差。但馬東石如今的超壯身材，背後其實有著許多不為人知的故事，像是他開始健身的契機、持續增肌的原因等等。話不多說，現在就跟著WH編輯一起看看馬東石的健身故事吧！
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《犯罪都市4》馬東石
馬東石曾主演《屍速列車》、《與神同行》、《白頭山》等知名韓國電影，經常扮演武力值爆表的角色，演出許多驚險動作場面。高中時期馬東石就熱愛運動， 17歲已有著令人稱羨的肌肉身材。大學進入體育系就讀，為他打下了良好體能基礎，畢業後還擔任美國UFC格鬥運動員馬克·科爾曼的私人教練。非常厲害！
馬東石健身故事1：重訓契機是生活太無聊？！
馬東石19歲前往美國留學，居住在俄亥俄州的鄉村。馬東石表示，當時俄州鄉下缺乏娛樂，百無聊賴的他於是開始健身重訓，漸漸的健身也成為了他的興趣，他幾乎天天往健身房報到。
馬東石健身故事2：發憤鍛鍊是為了不被歧視
後來，馬東石報考了體育系。然而，亞洲人與歐美人存在天生的體格差異，為了不受到歧視，馬東石發憤鍛鍊，努力讓自己變得強壯，弭平差距。這段體育系的經歷也為他打下了良好體能基礎，從影之後，能消化許多電影的動作場面。
馬東石健身故事3：持續增肌是因為拍戲受傷
馬東石早年拍攝電視劇《吞噬太陽》時，曾從五公尺高的地方摔落，脊椎和胸骨嚴重受傷，留下不少後遺症。但身為演員，馬東石還是有許多動作戲的拍攝需求，醫生於是建議他，手術部位的疼痛可以靠運動來緩解，多鍛鍊肌肉也可以增加緩衝。因此，馬東石持續鍛鍊，變得越來越強壯，目前體重維持在100-110kg左右。
馬東石健身故事4：想擁有同款身材要從小練六年
韓國YouTube頻道《為了普通人的運動頻道》分享，若想擁有馬東石同款身材，除了基本的飲食管理，可能還要從青少年時期就開始鍛鍊六年以上，才有機會擁有。肌肉量讓人吃驚！
馬東石健身故事5：Cable機能拉100kg！
去年（2023）馬東石曾於IG上傳健身的影片，配文寫道「半夜簡單的運動」。片中，他正在使用Cable機鍛鍊，被眼尖網友發現他竟能拉動100kg，紛紛留言：「這樣叫簡單？」真是太狂了！
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