《折腰》宋祖兒美貌讓人驚艷！演古裝用真髮盤髻、談起私密處保養比臉還講究……
由宋祖兒與劉宇寧主演的古裝陸劇《折腰》播出後便迅速登上Netflix排行冠軍，「小喬」與「魏劭」先婚後愛的劇情引人入勝。宋祖兒2023年因稅務風波從螢光幕前消失，這次歸來後用演技征服觀眾，除了熱播的《折腰》，先前的《無憂渡》也大獲好評，讓她漲粉無數。戲裡戲外宋祖兒舉手投足間都透著古典美，擁有靈動的演技和認真努力的人生觀。
宋祖兒是童星出生，卻不著急成為演員
1998年出生於天津市的宋祖兒，從小容貌出色，上小學期間就時常參演藝文活動，9歲登上春晚表演，之後便被選上《寶蓮燈前傳》的小哪吒。只要看過宋祖兒的哪吒，你就會被她小小年紀展現的超齡演技驚艷，不只是觀眾，連宋祖兒自己都知道自己有當演員的「天賦」。
但她起初對「演員」這個職業沒有多大想法，與其他童星比起來自己也沒有多努力與渴望。宋祖兒高中時到美國讀書，演員工作短暫休息，那段時間她學會了堅強，「完全不想家不可能，但哭有什麼用？」她曾在受訪時說：「我不太會给自己時間矯情，没有用的事我選擇不做。」英語不行就埋頭苦讀，大學回來家鄉考上北京電影學院，為了補上落下的科目，她拼命苦讀只為以好成績入學。
上學後宋祖兒並不給自己壓力，秉持著一貫「對得起自己就好」的豁達態度，她說：「我每次上課、排練都認真去做，好不好我都已經盡力，那還能怎麼辦呢？」宋祖兒明白結果如何不重要，只要過程有努力了、無愧於心即可。
宋祖兒哭戲頻上熱搜，只要演戲就要做到最好
長大後的宋祖兒，讓她撕掉童星標籤、真正爆紅的就是 2021年《喬家的兒女》，她飾演的「喬四美」在劇中有三段哭戲，從無助到自嘲宋祖兒用細膩的演技擄獲觀眾的心。那次後，網上流傳一句話「宋祖兒一有哭戲就上熱搜」，這不是誇大其詞，在《無憂渡》裡「半夏」在雨中的哭戲讓人心碎，《折腰》預告中「小喬」的哭戲也備受討論。
除了精湛的演技，宋祖兒為戲也是拼盡全力，她為武打戲去學武術、爆破戲不用替身只為真實感受角色心境，就像她所說：「我是對自己很嚴格的人，我的標準跟別人也不太一樣，我要知道我已經做到了極限才肯停止。」
宋祖兒曾極端戒食，10個月不吃白飯只吃蘋果
宋祖兒因古裝扮相優雅，有「小張柏芝」的美稱，她曾開玩笑說過：「一年有365天，大概360天都在控制飲食，剩下5天在暴飲暴食。」她也常在小紅書分享瘦身經驗，她曾為了減重，10個月不吃白飯，每天只吃一顆蘋果，那10個月體重的確都維持在43公斤左右，但正常吃飯三天後體重就反彈，從那之後，她明白極端的斷食是行不通的。之後宋祖兒改以健康的方式瘦身，想吃零食就靠低卡優格代替，想吃餅乾就用乾燥蔬菜乾解饞，多喝水提高代謝。
長假太放縱！宋祖兒靠低卡高蛋白食譜瘦回來
女明星也有長假後變胖的困擾，宋祖兒曾在小紅書一連多天分享過年後的減重餐。她不吃晚餐，避免高油、高糖、高鹽的食物，早餐、午餐和零食都以蛋白質、蔬菜為主。
每天早餐都是一杯咖啡、一顆蘋果和全麥麵包，偶爾可以換成鮭魚、紫地瓜三明治；中餐吃雞胸肉沙拉或是蝦子沙拉搭配一杯優格。有時太忙早午餐一起吃就會準備菲力牛排、全麥義大利麵，蘋果、咖啡照舊。
宋祖兒愛跳「帕梅拉」，自創「瘦肚操」練核心
為了維持好體態，宋祖兒平時會跟著「帕梅拉」健身，她最愛主攻捲腹、仰臥起坐的虐腹操，還有結合開合跳、深蹲、弓箭步等變化式的瘦腿操。健身有成的她還自創一招「虐腹動作」，先把核心收緊，雙手擺在肚子前，用力轉肚子，手同時跟著轉。在節目上她帶著戚薇等人一起做，才做了幾下戚薇就直呼超有感，腹部又酸又痛。
演古裝用真髮盤髻！宋祖兒的養髮秘訣是……
宋祖兒有一頭濃密到無髮縫的秀髮，她的髮量多到演古裝時可以用真髮盤髻。宋祖兒的秀髮不僅茂密也散發光澤，她在保護頭髮上很有一套，「頭皮精華」是她必備的好物之一，出遠門也會隨身攜帶。她選擇的是含有薑根配方的精華來穩固髮根，她提醒：「不管用什麼精華，關鍵是一定要堅持用下去才會有效，用量也要記得用夠。」另外，在做髮型前她還會用質地輕薄的護髮精油，給頭髮上一層保護膜，避免吹風機的高溫破壞髮質。
宋祖兒談起私密處保養，比臉更講究
「私密處清潔」鮮少有人提及，然而在《Beauty 小姐》上宋祖兒帶來一排私密處清潔產品，她說：「這是做女生非常重要的，也是愛護自己的方式。」除此之外，宋祖兒洗內衣和內褲也會用專門的清潔劑，並自己動手單獨洗，她再三強調：「私密處比臉部肌膚更敏感，所以保養起來要更講究。」
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee
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