一堆人都中！研究揭「1習慣侵蝕大腦」：害憂鬱、記憶力下降
全民使用智慧型手機時代，您知道「1習慣」超傷大腦嗎？研究指出，每天不停滑手機正在「數位侵蝕」我們的大腦，恐害憂鬱、記憶力下降，胸腔暨重症專科醫師黃軒警告最好每日至少戒斷1小時，重新奪回大腦主控權。
黃軒醫師在臉書粉專以「你常刷手機，也常刷掉大腦健康」為題發文，指出現代人常見「數位強迫症」，每天不停滑手機，其實也正在滑走專注力、記憶與情緒穩定，「大腦，正在『數位侵蝕』中崩壞！」而長期過度使用手機，不僅眼睛疲勞，更恐讓大腦結構與功能改變。
黃軒根據《Front Psychol》期刊研究指出，長期沉迷手機者，大腦的灰質體積會出現萎縮現象，尤其在與專注與控制衝動相關的前額葉皮質（prefrontal cortex）表現出顯著差異，顯示記憶力與專注力，可能正被「螢幕毒素」偷走。研究也顯示，青少年每日手機使用時間超過4小時，其工作記憶能力（working memory）及學業表現明顯下降;每日滑手機超過6小時，其憂鬱症風險提高近2倍，負面情緒不是想太多，而是大腦正真實地對「數位毒性」做出反應。
對此，黃軒提到人們不需要立刻丟掉手機，但可以設定「大腦修復時間」，每天給自己至少1小時的「無螢幕時段」，去散步、閱讀紙本書、甚至只是靜靜發呆，這些看似簡單的動作，其實能幫助前額葉重新獲得掌控權。研究指出，短期內停止社群媒體使用7天，就能明顯降低壓力指數、提升快樂感。